Этим упражнением хорошо начинать свой день. Впрочем, многие отмечают, что и заканчивать им день, тоже очень эффективно. Но не следует выполнять дыхание непосредственно перед сном, поскольку оно дает тонизирующий эффект. Лучшее время – по возвращении с работы домой. Станьте устойчиво, ноги расставлены на ширину плеч. Утром лучше повернуться лицом на восток, а вечером – на запад. Настройтесь на Стихию Ветра и начните медленно вдыхать, используя вначале мышцы живота, затем груди. Легкие должны заполниться полностью, но не до предела, поскольку предстоит задерживать дыхание, а делать это на предельном заполнении вредно – можно растянуть легочную ткань. Одновременно с вдохом, представляйте себе вихрь, который зарождается у ваших ног и постепенно нарастает, поднимаясь вверх. Этот вихрь выметает из ваших энергетических оболочек все негативные энергии и проблемы, скопившиеся там. Руки постепенно поднимайте вверх и в стороны, как бы удерживая на вершине вихря все, что он вымел.(Рис.1)
На вершине вдоха руки должны находиться вверху, удерживая весь собранный энергетический мусор. Задержите на секунду дыхание, и сделайте резкий выдох через рот со звуком «Ха». Одновременно с ним, наклонитесь вперед, буквально складываясь пополам. При этом вы бросаете в землю все, что собрали во время вдоха. Руки полностью расслабляются и на завершающем этапе висят, как плети. (Рис.2) Слегка задержите после выдоха дыхание, ощущая пустоту внутри. Теперь,
вместе с легким вдохом медленно выпрямитесь.
Успокойте дыхание и повторите упражнение. Всего, в зависимости от самочувствия, выполняется три – пять циклов (вдох - выдох). В завершении, поблагодарите Ветер и Землю за их сотрудничество.
Предупреждение: При повышенном или неустойчивом давлении ограничить глубину вдоха и наклоняться на выдохе не более чем на 45 градусов.(Рис.3).
Дыхание «Понурая лошадь»
Это упражнение является своеобразным массажем для головного мозга, способствует укреплению его сосудистой системы и ликвидирует застойные явления в тканях, активизирует энергетические центры головы.
Максимально расслабьте мышцы лица, губы слегка «надуйте», как в детстве, когда хотели продемонстрировать свою обиду. Спокойно вдохните через нос и медленно выдыхайте сквозь расслабленные губы. При выдохе губы начинают вибрировать, производя звук, похожий на фырканье лошади или команду кучера той же лошади остановиться. Подберите интенсивность выдоха так, чтобы вибрации распространились на мышцы лица и проникли вглубь головы. Представляйте, как энергетические волны мелкой рябью пробегают внутри головы, растрясая все застойные явления, которые там могли образоваться.
Упражнение очень веселое, но смеяться нельзя – не получится фыркание. Несмотря на свою простоту, очень эффективно снимает психологическую зажатость, когда выполняется в коллективе.
Предупреждение: Не выполнять при повышенном давлении! Начинайте с двух, трех выдохов, в дальнейшем, определяйте количество повторений по самочувствию, но в любом случае не стоит выполнять больше семи циклов.
Данный блог несет исключительно информационный характер и не призывает ни к каким действиям. Информация содержит субъективное мнение автора и может не совпадать с общественным.
Провожу диагностики, родовых, бытовых проблем, негатива. Так же оказываю широкий спектр магических услуг в разных жизненных ситуациях.
ТГ: @Uliya_VLA
ТГ канал: https://t.me/Validiasvechi
Почта: Validiasvechi@yandex.ru
Мой магазин свечей и оберегов: https://www.ozon.ru/seller/validiya-2012968/products/?miniapp=seller_2012968