🕔 Совет по тайм-менеджменту: «Техника 20 минут».
Техника «Правило 20 минут» (также называется «правилом маленьких шагов») - это метод, который, по мнению авторов, помогает добиться целей, привить полезные привычки и стать более дисциплинированным и организованным.
Техника «Правило 20 минут» применима в разных сферах жизни, например:
- Занятия спортом — можно выделить 20 минут в день на любимые упражнения или занятия.
- Уборка — например, выделить 20 минут на уборку кухни или ванной комнаты, установить таймер и постараться в пределах этого времени максимально эффективно убрать пространство.
- Общение с близкими или занятие хобби — можно выделять по 20 минут в день на общение с близкими или занятие своим хобби без отвлекающих факторов.
- Чтение полезных книг — можно тратить 20 минут в день на чтение полезных книг.
Совет: когда освоена новая привычка, 20 минут можно увеличить до 30–40 минут в день. Также полезно возвращаться к масштабной задаче по нескольку раз за день.
Метод помогает сдвинуть цель с мёртвой точки и поднять мотивацию.
#Правило20Минут #МаленькиеШагиКБольшимЦелям #ПривычкиНаКаждыйДень #ТаймерПротивПрокрастинации #20МинутНаСебя #ОрганизацияВремени #МотивацияБезВыгорания
📱 Telegram 📱 ВКонтакте 💙 RuTube 🖥 Наш Сайт 🎙 Радио 📱 MAX
