Подруга Света звонит мне в начале января: «Слушай, что со мной? Вроде праздники прошли, отдохнула, выспалась, а сил вообще ноль. Как выжатый лимон. Утром встаю — уже устала. На работе еле ползаю. Дома только на диван падаю. Может, к врачу идти?» Я спросила: «А у тебя раньше так было в январе?» Она задумалась: «Блин, да вроде каждый год так. Думала, это от зимы, от темноты». Я усмехнулась: «Света, это энергетика января. Месяц особый — он вытягивает силы, требует перестройки. Плюс 2026-й год единицы — энергия новых начинаний. Организм в шоке, перестраивается. Это нормально. Просто нужно знать, как помочь себе». Через неделю она позвонила снова: «Сделала то, что ты сказала. Легче стало. Силы вернулись». Теперь делюсь с вами.
Сегодня расскажу, почему в январе 2026-го многие чувствуют упадок сил, что происходит с энергетикой и как быстро восстановиться. Через минуту узнаете конкретные действия — сохраните, пригодится.
Кажется, деньги ускользают, сколько бы вы ни старались?
Возможно, причина — в вашем денежном коде.
Пройдите по ссылке и бесплатно получите расчет, чтобы узнать, что блокирует ваш финансовый поток.
РАСЧЕТ ДЕНЕЖНОГО КОДА
Почему именно январь 2026-го так выматывает?
Январь всегда энергетически сложный месяц. Природа спит, световой день короткий, организм в режиме экономии.
Но 2026 год особенный. По нумерологии это год единицы (2+0+2+6=10=1). Энергия начала, нового цикла, высокой активности.
И вот парадокс: природа говорит «спи, отдыхай», а год говорит «вставай, действуй». Организм не понимает, что делать, и просто отключается.
Плюс, после новогодних праздников многие чувствуют эмоциональный спад. Ожидания от нового года высокие, а реальность пока прежняя.
Всё это вместе создаёт ощущение: силы на нуле, жить не хочется, всё серое и тяжёлое.
Три причины упадка сил в январе 2026-го
Причина 1: Энергетическая перестройка на новый год
2026-й — год единицы, начала девятилетнего цикла. Это как перезагрузка компьютера: старая программа удаляется, новая устанавливается.
В этот момент вы уязвимы. Энергия уходит на внутреннюю перестройку, на внешние дела её почти не остаётся.
Как это ощущается:
Вялость, апатия, нежелание что-либо делать. Хочется спать по 10–12 часов. Даже после сна — усталость.
Причина 2: Эмоциональное выгорание после праздников
Новогодние праздники — это стресс, даже если весёлый. Много людей, эмоций, алкоголя, еды, поздних ночей.
Организм перегружен. Ему нужно время на восстановление.
Но вместо отдыха — резкий выход на работу, планы, обязательства.
Как это ощущается:
Раздражительность, нежелание общаться, чувство опустошённости. Эмоции на нуле.
Причина 3: Недостаток света и витаминов
Январь — самый темный месяц. Солнца мало, световой день короткий.
Недостаток света → недостаток витамина D → упадок сил, депрессия, вялость.
Плюс, после праздников многие возвращаются к обычному питанию, которое может быть скудным.
Как это ощущается:
Сонливость, тяжесть в теле, нежелание вставать по утрам. Тянет на сладкое и кофе.
Как восстановить силы: пять конкретных действий
Действие 1: Разрешите себе отдыхать
Главное правило января 2026-го: не насилуйте себя.
Если устали — отдыхайте. Если хочется спать — спите. Если не можете работать на 100% — работайте на 50%.
Январь — месяц адаптации, а не достижений. Дайте себе время.
Что делать:
- Спите не меньше 8 часов
- Откажитесь от лишних встреч и обязательств
- Не ругайте себя за медлительность
Действие 2: Пейте воду и ешьте легко
После праздничного обжорства организм перегружен. Ему тяжело.
Помогите ему: пейте больше чистой воды (1,5–2 литра в день), ешьте лёгкую пищу.
Что есть:
- Овощи, фрукты
- Каши, супы
- Нежирное мясо, рыбу
- Орехи, мёд
Что убрать:
- Алкоголь (хотя бы на 2–3 недели)
- Жирное, жареное
- Сладости и выпечку
- Кофе (замените на чай, цикорий)
Действие 3: Добавьте света
Недостаток света — серьёзная проблема января.
Что делать:
- Гуляйте днём хотя бы 20–30 минут. Даже если пасмурно — уличный свет ярче домашнего.
- Включайте дома яркие лампы. Особенно утром и вечером.
- Купите витамин D (проконсультируйтесь с врачом по дозировке).
- Зажигайте свечи — живой огонь успокаивает, даёт энергию.
Действие 4: Двигайтесь мягко
Движение разгоняет застоявшуюся энергию. Но в январе силовые тренировки могут добить окончательно.
Что подойдёт:
- Прогулки на свежем воздухе
- Йога, растяжка
- Плавание (если есть возможность)
- Танцы дома под любимую музыку
- Лёгкая зарядка по утрам (10–15 минут)
Главное — не через силу. Двигаться должно быть приятно.
Действие 5: Очищайте пространство
Энергетика дома напрямую влияет на ваше состояние.
Если дома бардак, старые вещи, пыль — энергия застаивается, вы чувствуете тяжесть.
Что делать:
- Сделайте уборку: выбросьте хлам, протрите пыль, вымойте полы
- Откройте окна на 10–15 минут (даже если холодно) — впустите свежий воздух
- Зажгите благовония или эфирные масла (лаванда, апельсин, мята)
- Включите весёлую музыку — звук тоже меняет энергетику
Когда станет легче?
Обычно энергетический спад в январе длится 2–3 недели.
К концу месяца организм адаптируется, силы возвращаются.
Февраль уже легче. Световой день растёт, весна близко, энергия новых начинаний активизируется.
Если делать то, что описано выше — станет легче уже через неделю.
Для скептиков: зачем это работает?
Даже если не верите в энергетику, физиология никуда не денется.
Недостаток света, переедание, стресс, перегрузка — всё это реальные причины усталости.
Вода, сон, движение, витамины, свежий воздух — базовые вещи, которые всегда работают.
Может не зайти всем — это нормально. Но попробовать стоит. Хуже точно не будет.
Что взять с собой
Январь 2026-го энергетически сложный: год единицы требует перестройки, организм устал после праздников, не хватает света.
Пять действий для восстановления: отдыхайте, пейте воду, добавьте света, двигайтесь мягко, очищайте пространство.
К концу месяца станет легче. Потерпите. Вы не одни.
А вы чувствуете упадок сил в январе? Что помогает вам восстанавливаться? Поделитесь в комментариях!
Лайк, если откликнулось, и подписка — впереди ещё много про энергетику месяцев, способы восстанавливать силы и жить в гармонии с природными циклами.