: ✅ 1. Принимайте с витамином B6 → Без B6 магний плохо усваивается. → Если у вас чистый магний оксид — пейте вместе с B6 (или ешьте банан, авокадо, гречку). ✅ 2. Пейте вечером, за 1–2 часа до сна → Магний — «минерал расслабления». Он успокаивает нервы, снимает мышечное напряжение, улучшает сон. → Утром — эффект будет слабым. ✅ 3. Не запивайте кофе, чаем или молоком → Кофеин и кальций блокируют усвоение магния. → Запивайте тёплой водой— так лучше всего. — 🌿 Польза магния: - 💤 Глубокий, спокойный сон — без «провалов» и утренней разбитости - 🧘 Меньше тревожности и раздражительности — особенно при ПМС - 💪 Нет судорог в ногах, спазмов, тяжести в теле - ❤️ Стабильное давление и сердцебиение ⭐ «Я пила магний по утрам — не помогало. Начала пить вечером с B6 — за 3 дня перестали сводить ноги!» — Анна, 34 года 890₽ ✔️ 📍Есть в наличии в красотай.рф Пишии @krasothai_irk — отправим по Иркутску или в любой город ✈️ _______________________ 🌴МАГАЗИН ТАЙСКОЙ ПРОДУКЦИИ В ИРКУТСКЕ🌴 📍Вол