Осознание, что я «хорошая девочка» пришло неожиданно. Но при этом я не забитая, не молчаливая, могу постоять за себя, сказать нет.
Однако, есть моменты, которые выдают «хорошую девочку».
Признаки «хорошей девочки»
- Готовность взять на себя больше, чем может сделать. Стремление быть хорошим работником, чтобы руководство было довольно. Зачастую подобный героизм никому не нужен и за него не похвалят. А иногда еще и накладывают дополнительную нагрузку, ведь бессмертный пони.
- Стремление к идеалу и синдром отличницы. Пытаемся одновременно хорошо работать, быть идеальной хозяйкой, заботиться о себе и заниматься хобби. Если не получается быть идеальной во всем, то появляется нервозность, усталость падок сил и выгорание, а вслед за этим - чувство вины.
- Все делаю сама. Страх попросить о помощи, считаешь, что будешь мешать или нагружать других. А они и так заняты.
- Желание нравиться окружающим. Стремится угодить всем, часто в ущерб себе. Жизнь превращается в постоянные компромиссы с собственными желаниями и границами.
- Желание всем помощь. Мнимая добродетель, чтобы получить признание, похвалу, чтобы заслужить любовь.
Мы пытаемся заслужить любовь других, поскольку в детстве могли не додать. И этим пользуются. На таких можно ездить. Можно наловить на жалость и другой с синдромом «отличницы» сделает все, чтобы доказать свою хорошесть.
А может стоит перестать быть хорошей для других и начать жить хорошей для себя?
Да, стоит. Перестановка акцента - с внешней оценки на внутреннее состояние. Всегда помнить, что мы - такие, какие есть, со своими особенностями и желаниями заботиться о себе.
Что делать, если почувствовала, что ради чужого одобрения забываешь о себе? Советы:
- Позволяй себе быть несовершенной.
- Разрушь миф о необходимости быть идеальной во всём. Пусть будет неидеально — важно, что это твоя жизнь, а не образ для окружающих.
- Задай себе вопрос: «Что я хочу именно сейчас?»
- Отдели свои желания от ожиданий других. Постоянное сравнение и желание угодить — источник стресса.
- Учись говорить «нет».
- Это не эгоизм, а забота о себе. Чем больше ты говоришь «нет» тому, что тебе не по душе, тем больше ресурсов остаётся на важное для тебя.
- Обрати внимание на свои границы.
- Понимать, где твои границы, — значит защитить себя и сохранить внутренний баланс.
- Пробуй жить для себя.
- Планируй время для любимых дел, отдыха, «я-связанных» практик. Важна осознанность — делай то, что поддерживает тебя, а не удовлетворяет чужим ожиданиям.
- Обратись к себе с любовью и заботой.
- Делай маленькие добрые дела для себя каждый день. Это укрепит твоё внутреннее Я.
Память о себе — это путь к свободе и гармонии.
Ты — не «хорошая» или «плохая», ты — уникальная. Позволяя себе быть настоящей, даже с несовершенствами, ты находишь свою целостность и внутренний покой.
Жить для себя — это не эгоизм, а любовь к себе и уважение к своей жизни. Только тогда ты сможешь настоящим образом расцвести и стать примером для окружающих, показывая, что в силах быть собой и при этом быть ценимой.