С возрастом понимаешь, что поддерживать себя в тонусе становится не просто. Прерывистый сон, бессистемная физическая нагрузка, многозадачность и стремление успеть везде и всюду не способствуют наполнению. Ты в какой то момент времени начинаешь сомневаться во всех этих рекомендуемых техниках, потому что энергия восполняется не надолго, и в какой то момент ты снова и снова чувствуешь себя уставшим. "Уставшему"человеку трудно реализовать свои цели. Воплощение идей всегда требует от нас не только фокуса на цели, но и сил для решения тех задач и их объемов. Поэтому снова и снова прихожу к мысли, что важно вообще пересмотреть образ жизни, понимаю, что важнее не наполнение ее разными источниками аккумулирования жизненной энергии, но и изменение режима жизни, поддержание баланса.
Что же я решаю оставить в своей жизни, чтобы поддержать уровень своей энергии?
1. Я принимаю тот факт, что сон - это ключевой момент нашего самочувствия. А значит, беру на себя обязательство отдыхать с 22.00 до 6.00. Теперь все, что есть в моей жизни нужно уместить в оставшиеся 16 часов.
Все-таки придется подчинить свой день графику, а это не так то просто, если в твоей жизни есть дети с их расписанием жизни и обучения, домашние животные, подготовка к проведению мероприятий и изучению новых инструментов для психологической практики.
2. Я принимаю на себя обязательство и по поддержанию своего тела в тонусе.
Теперь ежедневные прогулки по 15 минут утром и вечером в парковой зоне станут прочными позициями в моем графике. В 6.45-7.00 - первая прогулка и в 20.45-21.00 - прогулка перед сном. Кроме того, сохраняю обязательные тренировки в спортивном зале по 60 минут, хамам и цигун - 1 раз в неделю.
3. Я принимаю на себя обязательство работать не более 8 часов, причем в эти 8 часов я включаю всю интеллектуальную работу.
4. Каждое утро начинаю день со стакана теплой воды с лимоном.
Некоторые преимущества тёплой воды с лимоном:
- Восполнение дефицита влаги утром после пробуждения — за ночь организм теряет жидкость через дыхание и потоотделение.
- Улучшение пищеварения — тёплая вода мягко стимулирует перистальтику кишечника, а лимонный сок стимулирует выработку желчи в печени.
- Укрепление иммунной системы — лимон богат витамином С, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами.
- Нормализация кислотно-щелочного баланса — это приводит к выведению вредной мочевой кислоты, которая вызывает воспаление в организме.
Употребляю воду в теплом виде в течении дня 3-4 стакана в день.
5. Продолжаю работать с ментальной настройкой. Все таки убеждения, с которыми мы начинаем свой день определяют не только внутренний настрой, они являются предпосылкой для намерения и часто определяют не только качество нашей жизни, но и результаты наших устремлений.
Формулирование ежедневной аффирмации на день - прочно войдет в мою жизнь, а сторис с аффирмациями помогут мне отследить, как они работаю и какое оказывают влияние.
6. Энерго-информационная сонастройка. Беру на себя обязательство продолжить 1-2 раза в неделю практики, позволяющие сонастроиться с энерго-информационным потоком. Понимаю, что способность прокачивать чакровые центры и работать с циркуляцией в теле энергии в целом позитивно отражается на работе тела, уходят блоки, напряжение в разных частях тела.
Буквально на днях сделали тест, нарисовали на листочке три фигуры: квадрат, круг и треугольник и я без какой-либо предварительной подготовки со 100% попаданием просто положив ладонь руки на листок бумаги, смогла увидеть, какая фигура нарисована на листе. Это результат энерго-информационной сонастройки. Как правило, не только интуиция начинает работать лучше, но и открываются и другие способы воспринимать информацию. Я не чувствую качество энергии, но вижу картинку. И это тоже уже хорошо. Был период в моей жизни, когда я вообще напрочь решилась возможности представлять цвета, видеть движение потоков энергии, просто была чернота.
7. Я исключаю из своего круга общения токсичных людей или сокращаю время общения с ними.
Очень важен круг, в котором ты проявляешься и общаешься. Здоровое общение без обид, жалоб и уничижения, ссор и конфликтных ситуаций - есть среда не только располагающая к сотрудничеству, но и обогащающая, это обмен энергией, информацией, опытом.
8. Запрещаю себе ныть, жаловаться и раздражаться.
Почему важно минимизировать собственную склонность к жалобам, да потому что это мешает фокусу внимания на положительном, позиция жертвы не способствует сохранению баланса в отношениях. Любовь к себе не проявляется в жалости к себе, она проявляется в здоровой заботе о себе. Кроме того, ноющий человек "вампирит". А жить за счет энергии окружающих тоже не совсем правильно, баланса нет. Поэтому беру на себя обязательство - не жаловаться и всегда говорить, что в моей жизни все хорошо! Иногда бывает конечно и отлично! Но хвастаться, думаю, тоже не нужно. Счастье любит тишину.
9. Раз в месяц посещаю интересный для меня обучающий мастер-класс, рисую, пою, танцую.
В принципе, всегда любила рисовать. Художественным талантом не обладала, но при желании могла срисовать с натуры. Рисование дает мне возможность концентрации на процессе. Отдыхает голова, расслабляется тело, уходит напряжение и суета. Все таки, рукоделие для женщин, особенно в кругу и пение - это был своеобразный ритуал, который способствовал сохранению женской энергии и силы, воспитывал в каждой женщине терпение, сосредоточение на мысли, давал возможность развивать творческую мысль и мудрую смекалку.
10. Я более качественно начинаю работать с энергией Любви. Именно дефицит энергии любви создает в поле человека многие проблемы, начиная с его идентификации и заканчивая подключением к различным программам наносящим вред человеку.
Продолжаю практиковать следующие практики:
- Практика благодарности — благодарность за всё, что есть в жизни, за каждый момент и каждый опыт, открывает поток энергии любви.
- Практика прощения — позволяет освободиться от тяжести прошлого и открыться для новых возможностей. Прощение освобождает душу и позволяет энергии любви свободно течь.
- Практика посылания любви — например, чувствовать, как любовь исходит из сердца в сердца окружающих, или наполнять любовью пространство вокруг.
Живу в согласии, принимаю и благодарю. Теперь это триединая концепция прочно входит в мою жизнь.
11. Я поняла еще одну ключевую позицию - осознание своей важности и полезности также способствует росту энергии. Если в тебя верят, если в тебе видят пользу - это здорово, это задает мотивацию к твоему движению. Но, важнее, каждому видеть и осознавать свою внутреннюю значимость, проявляться не навстречу, а от сердца. Жить с мыслью: "Я есть, я знаю и умею, я могу привнести, принести пользу, помочь и т.д.".
12. Еще один ключевой момент - это практика! Впитывать знание и наполняться энергией просвещения - это хорошо! Но знание без практики, теряет свою значимость и силу. Поэтому в определенный момент нужно сосредотачиваться на полученном знании и работать с ним, опосредуя его. Знание - это уровень идеи, оно тоже должно уходить в материализацию. Когда ты видишь результат, как материальный продукт, это способствует росту удовлетворения от того, чем ты занимаешься, а значит и росту энергии.
Вот такие 12 ключевых позиций в вопросе поддержания собственной энергии я выделила. Взяла на себя обязательство и в этом году решила, что буду жить в соответствии с этими ключевыми позициями. Нашите свои комментарии, как вам то, что я думаю про поддержание энергии и здорового энергообмена.