Случалось ловить себя на мысли: «Почему у него получается, а у меня нет?»
«Она уже достигла всего, а я всё ещё стою на месте».
«У других жизнь интереснее, а моя скучная».
Мы сравниваем себя постоянно.
И почти всегда кажется, что проигрываем.
Почему так происходит?
Потому что сравнение — это механизм психики, который помогает ориентироваться в мире.
Он проверяет: «Я на своём месте или нет?»
«Соответствую ли я стандартам?»
«Делаю ли я что-то правильно?»
Проблема в том, что мы сравниваем не с собой прошлым, а с чужим «лучшим моментом».
Чужие успехи мы видим как готовый результат, а свои — через усилия, ошибки и неудачи.
Естественно, ощущение проигрыша возникает почти всегда.
Например:
коллега сделал презентацию — кажется, идеально.
Ты видишь только результат, а не ночные переживания, исправления, сомнения.
И внутренний голос говорит: «У меня хуже».
Или в соцсетях: люди делятся яркими моментами жизни.
А твои обычные будни кажутся тусклыми.
И снова появляется чувство «не дотягиваю».
Что с этим делать?
Первое — заметить, что сравнение происходит.
Не осуждать себя за него, а просто увидеть: «Сейчас я себя сравниваю».
Второе — перенести фокус на себя.
Сравнивай себя только с собой вчерашним.
Что я сделал(а) сегодня лучше, чем вчера?
Где я расту, даже если медленно?
Третье — помнить, что чужие успехи — это их путь, не твой.
И они не умаляют твоих усилий, прогресса и ценности.
Если мы не замечаем этих моментов, сравнение превращается в самокритику.
И тогда усталость, тревога и раздражение нарастают.
На этом канале мы учимся видеть свои реакции честно.
Без осуждения.
И без «надо быть лучше всех».
Если тебе знакомо чувство «всегда проигрываю», подписывайся.
Дальше разберём, почему мы теряем себя, стараясь быть «хорошими» для всех.
Ничего личного. Только полезное.