Исследователи пришли к выводу, что постоянные добавки, витамины и изнурительные занятия в спортзале снижают уровень тестостерона и фертильность. Последствия такого образа жизни могут проявляться не только в виде перепадов настроения и усталости, но и проблем с возбуждением. В тяжёлых случаях неправильный приём спортивных добавок способен привести к бесплодию.
А теперь разберемся верно ли это утверждение, которое я прочла на просторах интернета.
1. По поводу - изнурительных занятий в спортзале/ чрезмерные физические нагрузки.
Этот феномен хорошо изучен и известен как "синдром низкого энергообеспечения" (Low Energy Availability) или перетренированность у спортсменов.
Суть: Когда организм тратит колоссальное количество энергии на тренировки и не восполняет его достаточным питанием, он переходит в режим экономии. Одной из первых "жертв" становится репродуктивная система.
Исследования: Многочисленные работы, например, на выносливость атлетов (бегуны, велосипедисты) и бодибилдерах в период "сушки". У них наблюдается снижение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), который стимулирует выработку тестостерона, что ведёт к гипогонадизму (низкому тестостерону) и снижению качества спермы.
Источник: Эту тему можно найти в журналах по спортивной медицине (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, British Journal of Sports Medicine).
2. По поводу - неправильного приёма спортивных добавок.
Здесь речь в первую очередь о анаболических андрогенных стероидах (ААС), которые часто неверно называют "спортивными добавками".
Суть: Приём экзогенного (внешнего) тестостерона или его аналогов подавляет собственную выработку гормонов по принципу обратной связи. Гипофиз "видит", что тестостерона и так много, и перестаёт стимулировать яички. Это приводит к атрофии яичек и резкому снижению или полному прекращению выработки собственной спермы (азооспермия). Восстановление может занять месяцы или годы, а в некоторых случаях бесплодие становится необратимым.
Другие добавки: К проблемам могут привести и "прогормоны" (например, DHEA, андростендион в высоких дозах), которые конвертируются в организме в эстрогены, нарушая баланс.
Исследования: Существует огромный массив клинических данных о влиянии ААС на репродуктивную функцию мужчин. Это классика эндокринологии и андрологии.
3. По поводу - постоянных добавок и витаминов.
Это самый тонкий момент. В нормальных дозах витамины полезны, но мегадозы (сверхвысокие дозы) некоторых веществ могут негативно влиять.
Пример: Исследования (например, статья в The Journal of the American Medical Association, 2015) указывали, что избыток антиоксидантов (витаминов C, E, селена) может, парадоксальным образом, нарушать физиологический окислительный баланс, необходимый для нормального функционирования сперматозоидов.
Другой пример: Неадекватное, бесконтрольное употребление растительных добавок с фитоэстрогенами или тех, что влияют на гормональный фон (например, некоторые виды трав для "успокоения" или "здоровья простаты").
Где можно найти первоисточники?
- Exercise-induced hypogonadism /Гипогонадизм, вызванный физическими упражнениями.
- Anabolic-androgenic steroids and male infertility /Анаболические андрогенные стероиды и мужское бесплодие.
- Low energy availability in male athletes /Низкое энергообеспечение у спортсменов-мужчин.
- Supplements, antioxidants and sperm quality /Добавки, антиоксиданты и качество спермы.
Давайте сделаем выводы:
Утверждение, которое мы прочли выше, является корректным обобщением современных медицинских знаний. Оно не является "страшилкой", а отражает реальные риски, связанные с:
Экстремальными диетами и перетренированностью.
Приёмом гормональных препаратов и некоторых прогормонов под видом добавок.
Бесконтрольным употреблением мегадоз витаминов и БАДов без контроля специалистов.
Итог — организм переходит в режим выживания и жертвует "лишними" функциями: хорошим настроением, сексуальным желанием и способностью к зачатию.
Это не призыв бросить спорт! Это призыв — подходить к нему с умом и слушать свое тело. Если заметили тревожные симптомы — не списывайте на "устал на работе". Это может быть сигнал организма.
#здоровье
#спорт
#витамины
#терапия
#сексуальность
#сексология
#сексологгеленджик
#еленкасексолог