Всем привет! Сегодня поговорим о важном — о состоянии наших старшеклассников.
Знакомая картина: ребенок в 10-11 классе приходит из школы, падает без сил, а уроки учит до глубокой ночи? Говорите: «Высыпайся! Ешь нормально!», а в ответ — раздражение и «отстань, я устал»?
А что, если дело не просто в усталости? Организм в этом возрасте действительно работает на пределе, и его ресурсы часто на исходе. Давайте не спорить, а проверять. Сегодня о главном анализе, который покажет, где «прячется» усталость.
Ферритин
Что это и в чем отличие от гемоглобина?
Представьте, что ваше тело — это машина. Ей нужно топливо, чтобы ехать.
🟤Гемоглобин — это бензин в баке. Его уровень показывает, хватит ли топлива «доехать до дома» прямо сейчас.
🟤Ферритин — это огромный склад бензина, стратегический запас.
➡️Можно сколько угодно смотреть на полный бак (гемоглобин) и думать, что всё в порядке. Но если склад (ферритин) ПУСТОЙ — любая поездка (нагрузка в школе, тренировка) будет вызывать дикий стресс. Заправляться-то нечем!
Именно поэтому при низком ферритине человек чувствует себя разбитым, даже если гемоглобин в норме. Склад пуст, и организм паникует.
Как это проявляется у подростка?
🟤Спал 8-9 часов, а просыпается будто не ложился.
🟤В голове «туман», сложно сосредоточиться на учебнике.
🟤Любая мелочь выводит из себя, настроение на нуле.
🟤Кружится голова, когда резко встаешь.
🟤Бледная кожа, волосы тусклые и ломкие.
Если вы узнали своего ребенка — возможно, его «склад железа» нуждается в пополнении.
Что делать?
1️⃣Сдать анализ крови на ферритин. Это самый точный способ проверить запасы.
2️⃣Обсудить результат с врачом. Если уровень низкий, врач может назначить препараты железа. Не выбирайте добавки сами! Это может быть неэффективно и даже опасно.
3️⃣Обогатить рацион: красное мясо, печень (если ребенок ее ест), гречка, чечевица, тыквенные семечки, гранатовый сок.
❗️хороший уровень ферритина равен 50-70 мкг/л
😁 В следующих постах разберем другие важные анализы для подростков: витамин D, витамины группы B, ТТГ.
Остались вопросы? Пишите в комментариях!