Работать с Дальним, это не только увлекательно. Это - синдром джетлага и постоянное чувство времени. Например, разница между #Камчатка и #Москва +9 часов. На телефоне панель с 5 циферблатами. Один-два дня в рассинхроне ок, но неделя перестраивает твой ритм.
Что я узнал мимоходом об этом...
▪️24,2 часа — средняя длина наших биологических часов. Поэтому лететь на запад (удлиняя день) легче, чем на восток (его сокращая).
▪️1 день адаптации требуется на каждый пересечённый часовой пояс для полной синхронизации организма с новым временем.
▪️50% тяжелее — перелёт на восток для организма по сравнению с перелётом на запад на то же количество поясов.
▪️12-16 часов — голодание перед завтраком в новом часовом поясе может помочь быстрее «перезагрузиться".
▪️На 3-4 часа сдвигается режим в выходные, вызывая «социальный джетлаг», который ухудшает продуктивность в понедельник.
Как боритесь с джетлагом? Есть хорошие способы быстро прийти в форму?
#ДФО #ДальнийВосток #legacy #развитие #крдв #работа #джетлаг #jetlag #timezones #часовыепояса #адаптация #анадырь #петррпавловсккамчатский #владивосток #Legacy_AlfaBeta
Больше новостей о цифровом наследии Дальнего Востока и Арктики можно всегда найти в телеграмм-канале The Legacy