У людей, которые привыкли игнорировать свои переживания, боятся встречаться с какими-то своими негативными эмоциями, в течение 3-х недель ПЕРЕЕДАНИЯ образуются устойчивые нейронные связи.
Так формируется привычка.
Зависимые от еды люди боятся встречаться с истинным положением дел в их жизни. Они игнорируют ответ на вопрос: « А что у меня сейчас реально происходит в психике?»
У них наработан механизм ВЫТЕСНЕНИЯ, чтобы не сталкиваться со своей болью.
Многие тратят энергию, чтобы не видеть свои переживания. Тогда и формируется СИМПТОМ переедания.
Когда накапливается большое количество негатива, психика не хочет осознавать то, что происходит.
Наступает ИЗБЕГАНИЕ, помогающее пережить негативные чувства стыда, вины, грусти…
Для психологического равновесия заедание проблем - это СИМПТОМ.
Когда у нас что-то не получается, мы начинаем искать другое, чем бы себя отвлечь и начинаем переедать, переполнять себя едой, закармливать всем, чем можно.
Многие переедающие не хотят встречаться со своей уязвимостью и хрупкостью.
В какой-то момент они получают резкий удар !
Например, человек весь день не ел, соблюдал диету, заснул, а когда проснулся, понял, что за минуту съел все, что было в холодильнике.
Чтобы ужасное состояние не повторялось, нужно осознать, какие же процессы происходят в психике? Какие ситуации преследуют и вызывают дискомфорт?
Действовать нужно не только на уровне знания.
Наша главная задача выстроить модель личного опыта, когда мы понимаем:
1) что у нас в ощущениях,
2) что происходит с эмоциональной жизнью,
3) что с мышлением, каковы мои убеждения, что можно, а что нельзя.
У человека может сформироваться ЧЕРНО- БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Например, она может думать: «Он меня оставил, то я - никто, значит, пойду и наемся!»
Он может позволить себе такие рассуждения: «Если я сейчас живу один в квартире, то я никому не нужен, пойду и наемся!».
Это ИСКАЖЕНИЯ действительности.
Чем больше искажений, тем чаще мы переедаем!
К тому же, в нашей культуре есть КАТАСТРОФИЗАЦИЯ голода. У моей клиентки в роду была смерть грудного ребенка от голода во время войны.
Разрешение на публикацию случая получено.
В ее семье обсуждали, как могло так случиться, что вся родня во время войны не сплотилась и не пригласила пожить молодую мать, не обратили внимание, не забили тревогу, не дали хотя бы кукурузы кашу сварить.
Моя клиентка , даже если чуть-чуть была голодна, воспринимала это состояние, как катастрофу. Начинался мощный разворот негативных эмоций, с которыми очень трудно было справиться. Она начинала испытывать голод, где голода действительно не было!
Нужно задать себе вопрос: «А действительно ли я голодна?Какую потребность души, тела, ценностей, ума я сейчас заедаю? Почему еда стала для меня сверх ценностью?»
Как только человек это поймет, зависимость уйдет!
Если мы начинаем к себе относиться жестоко, наше подсознание нас же воспринимает как угрозу.
Оно будет от нас защищаться, у нас будет подниматься тревога, грусть. В этом случае мы сами становимся для себя агрессорами!
Захлестывает тревога!
А когда у младенца тревога, что он делает? Он орет! Мама дает грудь. Поешь, доченька!
Что объединяет женщин, у которых низкая самооценка,
нелюбовь к себе и травматичный опыт? Они все фиксируются на собственном несовершенстве и выстраивают свою жизнь вокруг еды. Как следствие, процесс усугубляется...
Важно с любовью относиться к себе!
Внимательно отслеживать самим или со специалистом внутриличностные конфликты.
Внутренняя потребность каждого в движении вперед часто стабилизируется СТРАХОМ.
Он приводит к тому, что человек говорит: «А я не знаю, что делать! У меня много энергии, но я не знаю куда деть. А когда энергия длительное время застаивается,начинает возникать очень сильный дискомфорт, который работает против самого человека! Происходит снижение мотивации, настроения и потом проявляется СИМПТОМ!
Останется только одно: ОСОЗНАНОСТЬ своих действий!
У многих эта осознанность выйдет за границы стола и разбредется на другие сферы деятельности. Появится новый взгляд на обстоятельства и образ жизни!
Автор: Ватутина Ирина Ивановна
Психолог, Кризисный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru