СОЦСЕТИ vs ТРЕВОЖНОСТЬ
Или как нам опять врут СМИ
В ходе анализа этой, этой, этой и, блин, этой научной статьи такие выводы:
Факт 1.
Соц.сети являются причиной тревоги и депресии лишь на 1-3%.
Основные причины всё ещё:
1) Хронический стрессняк
2) Финансовая нестабильность
3) Хреновые отношения
Факт 2.
Важно не экранное время, а конкретные действия в соцсетях:
1) Сравнение себя с Оксаной из Дубайска с айфоном 17 PRO
2) Проверка телефона 80+ раз в день
3) Проверка количества лайков под своими постами / историями
Это по силе эффекта сопоставимо с хроническим стрессом или умеренным недосыпом и является 10–15% тревожно-депрессивной симптоматики.
Факт 3. Обидный.
Для людей с:
1) нестабильной самооценкой
2) мнительностью
3) одиночеством
4) высокой чувствительностью к оценке
то есть для 40–60% людей, вероятность тревожно-депрессивной симптоматики возрастает на 30–100% при:
1) стабильных 100+ проверках телефона в день
2) 30+ заходах в соцсети
(шалом диджитал-профессии)
Факт 4.
Уровень тревожно-депрессивной симптоматики вырастает на 50-100% при:
1) проверке телефона в первые 5 минут после пробуждения
2) последней проверке мобилки за 10–15 минут до сна
Живите с этой информацией.
