Всем привет!
Я никогда не скрывала, сколько зарабатываю. Да что там скрывать то, по моему аскетичному образу жизни (если это можно так назвать), и так понятно, что живу на 35-38 тысяч😅. Поэтому я, как никто другой, знаю, как сложно выделять время и деньги на себя, особенно когда бюджет не позволяет. Однако забота о себе - это не роскошь, а необходимость, особенно когда тебе уже за 30😅.
Как можно заботиться о себе, не тратя много денег и что нам дает эта забота?
1. Забота о себе помогает сохранить здоровье
Даже простые вещи — прогулка на свежем воздухе, правильное питание из доступных продуктов или расслабляющая ванна — укрепляют иммунитет и уменьшают стресс. Это помогает избежать болезней и не тратить деньги на лечение.
Я по себе 100 раз замечала, что беготня по гастроэнтерологам начинается тогда, когда начинаешь переедать, есть очень много жареного и вообще питаться без разбора.
2. Самоуважение и уверенность
Когда ты уделяешь время себе, пусть даже маленькие моменты — чтение, уход за телом или просто маска для лица вечером перед сном — растёт самооценка.
Со мной недавно пытался познакомиться пацан (да-да, реально подросток примерно 16-ти лет), когда шла с тренировки с зала. Я была без косметики, в спортивной одежде, высушенные феном волосы после душа, в руках бутылка с чистой водой. Просто шла, буквально улыбалась миру, глазами стреляла, махала этой бутылкой при ходьбе и всем своим видом показывала, какая я правильная, веду здоровый образ жизни😅. Не знаю, что это было, просто уверенность в моменте, уверенность в себе и в том, какая же я всё-таки классная и крутая.
3. Энергия и мотивация
Забота о себе помогает перезарядиться. Это особенно важно, если работа, семья или учёба отнимают много сил. Немного отдыха и внимание к своим потребностям восстанавливают силы и помогают оставаться продуктивной.
Обычно я устраиваю себе спа-день в какой-нибудь свой выходной (но обязательно раз в неделю). Начинаю все с утра, раньше использовала масла для волос, маски, ходила по несколько часов с шапочкой на голове, потом маска для лица, душ, ароматная ванна, посмотреть фильм минут 30, лежа в ванной, скраб, крем для тела, для лица, уход за волосами. Зашлифовать все это чаем с вкусняшками - идеальный день.
4. Улучшение отношений с окружающими
Когда мы внимательно относимся к себе, лучше понимаем свои границы и желания. Это помогает строить здоровые отношения и не выгорать эмоционально.
Не знаю, как это работает, но работает. Особенно после своих спа-дней, когда мне на работе посетители пытаются навешать чувство вины, я ни с кем не ругаюсь и не пререкаюсь, просто не принимаю близко к сердцу и не принимаю на свой счет. Потому что помню, какой у меня был день, сколько времени я потратила на себя и свое тело, и никто не вправе забирать мою энергию😊.
Как заботиться о себе без больших затрат?
Мои лайфхаки по покупкам и тратам:
- покупаю все с кешбеком
- ищу выгодные акции и предложения (очень часто покупаю на маркетплейсах по акциям 1+1=3, например, хожу в магазины в дни скидок и т.д.)
- прохожу бьюти-процедуры в разных салонах, тем самым получая скидку на первое посещение. Год назад я таким образом 6 раз ходила на лазерное удаление волос, и в каждом салоне получала первую процедуру за полцены. Подруга моя каждый раз на маникюр записывается с разных номеров, я тоже ее через свой записывала, тем самым получает 10-20% скидку за первое посещение. Ну что поделать, выживаем, как можем😅
- для любителей спорта: не забываем о гостевом посещение фитнес-клубов (обычно первое посещение бесплатное, либо же по символической цене), а еще можно посещать по символической цене первые занятия по йоге, растяжке, танцам и т.д.
- плюшки от продавцов и банков: в прошлом году купила на ВБ косметику для умывания (пенка, мицеллярная вода, гели, энзимная пудра и т.д.) за отзыв и мне вернули деньги на счет телефона, постоянно получаю кешбек и предложения с промокодами от разных банков за те или иные покупки (данные промокоды и акции есть у всех держателей банковских карт, обычно в разделе "кешбек от партнёров").
А ещё пользуюсь всеми пробниками и откровенно порой говорю подружкам дарить мне на праздники всякие скрабы, маски и т.д. 😃
Было время, когда принимала курсом ванну с обыкновенной солью и содой - дешево и сердито😃.
Использовать природные средства - можно, конечно, и такое посоветовать, но я вот совсем не любитель домашних яичных шампуней, масок из овсянки, меда и т.д. Единственное, раньше забирала у сестры кофейный жмых с их кофемашины, смешивала все это с прошлогодним медом и использовала как скраб😃. Всякое бывало.
Можно еще делать зарядку или йогу дома с помощью бесплатных видео.
А еще в любом случае надо планировать бюджет так, чтобы не загнать себя в депрессию. Например, если любишь кофе по утрам, но хочешь начать экономить, то можно сократить количество, и вместо 5-ти походов в неделю за кофе, сходить 3 раза. Утрирую, конечно, однако, таким образом, я постепенно отказалась от покупного кофе и теперь с удовольствием делаю айс-кофе у себя дома.
Откладывать надо еще по возможности на отдых, досуг и уют. Можно даже просто в кино сходить просто ради себя, посидеть в одиночестве, насладиться фильмом. Можно купить новое постельное белье, что тоже забота о себе и большой вклад в уют дома.
Забота о себе — это инвестиция в твоё благополучие, а не расход. Даже при ограниченном бюджете можно найти способы позаботиться о себе и сделать жизнь лучше.
Надо научиться принимать себя и любить такими, какие мы есть сейчас❤️
Если ждать какого-то идеального момента, по типу: сначала похудею, а потом начну окружать себя любовью и заботой, то этого идеального момента можно и не дождаться, к сожалению.
Жизнь и так слишком коротка, увы.