Новогодние каникулы – любимая пора для многих людей. Однако для некоторых это время не такое уж и радостное. Знакома ли вам ситуация, когда за окном шумят салюты, а вы сидите в квартире и пытаетесь всеми способами затемнить помещение и включить погромче телевизор? А встречали ли вы Новый год на кафельном полу в ванной пока остальные веселятся на улице и запускают фейерверки? Если да, то у вас точно есть собака.
Если после праздников ваш хвостик шугается любого звука и боится выходить на улицу, то давайте попробуем разобраться, что с этим делать и как помочь любимцу снова радоваться жизни.
Что такое шумофобия?
Шумофобия - термин для описания тревожных, боязливых или фобических реакций на шумы.
Эволюционно страх низких звуков оправдан – это предвестник опасности. Вообще страх – эмоция хорошая и нужная. Благодаря страху мы избегаем неприятностей, и испугаться какого-то резкого звука – это совершенно нормально. Мы, люди, тоже можем вздрогнуть, если резко услышим салют. То есть страх сам по себе – не проблема.
Многие собаки успешно адаптируются к звукам, которые сопровождают нашу жизнь, а у кого-то, в силу разных причин, это не получается или на каком-то отрезке жизни происходит неприятная ситуация с громким звуком, в результате чего развивается шумофобия.
Наиболее распространенными триггерами для собак являются фейерверки, гром, стрельба и шум транспорта. А еще пугающие звуки могут обобщаться у собаки с условиями среды, в которых эти звуки возникли. Поэтому многие собаки, которые боятся салютов, могут отказываться гулять в темное время суток и начинать избегать определенного маршрута. А собаки, которые боятся грома, могут начать беспокоиться еще когда не гремит, а просто потемнело небо и запах воздуха изменился.
У доктора Карен Оверолл было исследование, благодаря которому она обнаружила, что собаки даже с легким страхом звуков гораздо хуже решают самые простые задачи, они менее склонны исследовать новую обстановку и в целом отстают по когнитивным возможностям от собак, которые звуков не боятся.
Ученые из Норвегии также проанализировали страх громких звуков, в выборке было 5 тысяч собак 17 пород. По результатам исследования, чаще всего собаки боялись фейерверков, далее в порядке убывания шли ситуации с громкими звуками и выстрелами, грозой и интенсивным движением транспорта. Также суки на 30% чаще проявляли страх, чем кобели, а стерилизованные суки проявляли страх на 72% чаще, чем интактные.
При этом, боязливым собакам нужно было в 4 раза больше времени, чтобы успокоиться, даже если ситуация, которая их напугала, не была связана с воздействием громких звуков. Также у них в 3 раза увеличивается вероятность сепарационного расстройства и аж в 18 раз увеличивается вероятность проявления страха в новых ситуациях.
Поэтому, как мы видим, шумофобия – проблема комплексная, которая сильно влияет на благополучие собак.
Откуда берется шумофобия
Страх – эмоция, которая возникает в ситуации угрозы. Проявляется он как физическая реакция (учащение сердцебиения, наполнение мышц кровью, расширение сосудов легких, чтобы убежать и спастись) и эмоциональная поведенческая реакция (мимика, позы).
В ответ на триггер опасности (например, салют) в организме запускается стрессовая реакция – ресурсы мобилизуются, чтобы собака могла справиться и адаптироваться. После мобилизации организм начинает проявлять какое-то поведение, оно называется адаптивным, потому что помогает адаптироваться к ситуации. Поведение это будет выглядеть у каждой собаки по-своему и будет зависеть от ситуации и от склонностей хвостика – бей, беги или замри.
В норме мы на это каким-то образом реагируем – гладим собаку, уводим подальше или берем на руки, то есть оказываем социальную поддержку. Собачий организм считывает это как триггер безопасности и стрессовую реакцию выключает. То есть реакция проходит не сама по себе, а парасимпатическая нервная система активируется только после того, как возникает триггер безопасности. Стрессовая реакция заканчивается, а вот реакция страха еще нет, потому что личный опыт нужно еще обработать и интегрировать в память, а это всё происходит во сне. Только после этого собака знает, насколько триггер опасен или не опасен, знает, как она может повести себя при встрече с ним и уже не испытывает такую сильную эмоцию в следующий раз, потому что знает, что делать.
Даже если у собаки нет яркой реакции на салют или другой резкий звук, важно дать ей пройти все эти этапы реакции страха, встретиться с триггером безопасности и восстановиться.
А усилению страха и появлению фобии при встрече с триггером опасности приводят нарушения на каком-то из этапов нормальной реакции страха.
Например, собака встречается с салютом, пугается, у нее начинается стрессовая реакция, она хочет развернуться и убежать. Самое неправильное, что можно сделать, когда собака находится в состоянии стресса – это ее зафиксировать, минимизировать свободу ее перемещения и возможность каким-то образом действовать. В таком случае стрессовая реакция длится очень долго и собака, оказавшись дома и отдохнув, запоминает, что триггер – это страшно, от него нельзя защититься. Это, в свою очередь, ведет к страху и даже фобии, в следующий раз в ответ на пугающий стимул собака начинает показывать более яркое, нерациональное и может даже опасное поведение.
Снижаем уровень тревоги
Еще хуже дела обстоят у тревожных собак. Тревога — это то состояние, при котором переживания появляются даже без триггера, то есть имеет место ожидание страшного события и постоянная активация симпатической нервной системы. Она нарушает нормальную реакцию страха уже на самом первом этапе, потому что у тревожной собаки снижено общее чувство безопасности.
Например, собака тревожится в темное время суток, останавливается, прислушивается, суетится. В это время она слышит салют, ее реакция соответственно более сильная, потому что она уже была на взводе. Даже когда мы ее успокаиваем, стресс не проходит, потому что на улице до сих пор темно и собака по-прежнему не чувствует себя в безопасности.
При тревоге нет смысла работать над страхом громких звуков. В первую очередь в данной ситуации нужно работать над ее состоянием, выводить ее из тревоги либо учить ее справляться с ней.
Первостепенно таким собакам необходимо давать как можно больше предсказуемости – им нужно начать проговаривать буквально все, что мы планируем с ними делать. «Сейчас мы с тобой идем гулять», «Сейчас мы повернем направо», «Сейчас мы моем лапы» - мы это все проговариваем одними и теми же словами в одинаковых ситуациях, чтобы собака начала постепенно это выучивать. Кроме того, можно вводить в спокойное состояние какие-то слова «Спи, все хорошо», то есть в обычных ситуациях, в которых собака заучит, что все точно хорошо, ничего дальше не произойдет, никакого раздражителя не появляется. Глобально это не повлияет на ситуацию, но в перспективе это работать начнет, когда собачка начнет четко различать обстоятельства по вашим словам.
Когда у собаки возникает ситуация тревоги очень важно обратить внимание на себя и посмотреть, насколько мы для своей собаки являемся базой безопасности. Обращается ли вообще собака хоть в каких-то ситуациях к нам или нет. Например, если собака в случае какой-то угрозы приходит к ногам хозяина и приживается, то им такие стрессовые ситуации переживать проще. Они уже знают, что «Я могу подойти, меня защитят, в обиду не дадут». Другое же дело, когда собаки так не умеют. Можно ненавязчиво, когда собака испугалась, но не так, чтобы сильно, можно к ней подойти, присесть рядом и сказать: «Все хорошо, милый, все хорошо».
Как еще стать базой безопасности: всякий раз, как видим, что у собаки возникает сложная ситуация, мы должны по возможности защитить ее от воздействия и увести её. Таким образом мы показываем собаке, что «Я тебя уведу, я не дам тебя трогать, все в порядке, я вижу, что тебе некомфортно». По возможности, такие ситуации нужно начать проходить именно в тех моментах, когда собаке не столь тяжело, когда она еще не ломится домой.
Кроме того, собак, которые испытывают тревогу, очень важно на прогулках чем-то занимать, а время прогулок сокращать. Не нужно думать, что вот она должна какую-то свою норму сегодня догулять, пока собака идет по улице и сенсорно перенапрягается. Пусть лучше она выйдет и сделает свои дела на 10-15 минут и в это время и мы, и собака проведем в приподнятом настроении, на веселой ноте проскакивая неприятные моменты.
Как помочь собаке справиться со страхом?
В первую очередь нужно подчеркнуть, что результат работы будет состоять не в том, что собака перестанет испытывать страх, а в том, что она сможет комфортным образом с ним обходиться.
В первую очередь для повышения комфорта собаки нам важно избегать триггеров или стараться снижать интенсивность их воздействия. Часть звуков, мы, конечно, проконтролировать не можем, тем не менее, у нас есть инструменты помощи собаке в моменте.
Так, шумофобам важно иметь возможность скрыться в месте, с которым уже есть хорошие ассоциации. Это помогает чувствовать себя лучше, особенно, если это место укромное. Мы можем организовать что-то специальное или посмотреть, куда собака предпочитает сама прятаться. Хорошо, если место будет находиться подальше от окон и чем-то укрыто. Можно включать белый шум, расслабляющую музыку.
Важно выбирать время прогулок и маршруты, чтобы снизить риск встречи с триггерами. В период салютов есть смысл сдвигать время выгула, не уходить далеко от дома и позаботиться об амуниции с адресником.
Если собака боится только во время салюта, а в остальные дни никак не тревожится, то можно собаку начать обуславливать – если она ест.
Кроме того, в такой ситуации мы обязательно для своей собаки должны стать поддержкой. Мы не должны дополнительно стимулировать собаку поглаживаниями и успокоением в стиле: «Тише, тише, всё будет хорошо». Что правильнее – спокойный проводник присаживается рядом и спокойно говорит, объясняет ситуацию и смотрит, хочет ли собака сама физического контакта. Потому что, если мы начинаем усиливать свои действия, мы даем понять собаке, что это действительно та ситуация, которой нужно бояться. Должна быть золотая середина – не игнор, но и не усиливать тревогу. Чем увереннее человек, тем увереннее будет чувствовать себя собака.
Вводим триггеры безопасности – стимулы в окружающей среде, которые завершают стрессовую реакцию и включают в работу парасимпатическую нервную систему. Отрабатывать их нужно дома, в спокойной обстановке и постепенно переносить в стрессовые ситуации. Предлагаем их, чтобы помочь собаке завершить стрессовую реакцию.
- Мы можем предложить собаке игру, особенно, если она находится в реакции «Бей или беги». Конечно, это не должна быть погоня за мячом, потому что она, наоборот,еще больше запускает стрессовую реакцию, но пробежаться совместно, поискать что-то, понюхать поможет запустить реакцию расслабления.
- Расслабление жевательных мышц. К мышцам верхней части морды подходят нервы, которые входят в состав парасимпатической нервной системы. Поэтому лизание или жевание чего-то помогает собакам успокоиться.
- Во время стресса внимание собаки направлено на опасность, и она перестает хорошо чувствовать свое тело. Если мы собаке это ощущение вернем, переключи ее внимание на то, что происходит с ее телом, то тоже поможем ей включить расслабление. Отлично для этого подходит метод TTouch. Для этого мы можем использовать минут на 20-30 специальные жилеты и обертывания.
- Можно предложить собаке осознанную двигательную активность – походить, сделать команды «Крутись», поднять лапки по очереди, поставить их на что-то и другие простые трюки, которые вы знаете и умеете. Важный нюанс - команды на выдержку наоборот работать не будут в таких ситуациях.
- Предлагаем поисковые игры. Они затормаживают нервную систему и активируют лимбическую систему. Обонятельные стимулы очень сильно тормозят страхи, тревоги и заставляют вдумчиво нюхать. Если только этот стимул не несет в себе тревогу, например в ветеринарной клинике – активирует лимбическую систему и желание убежать запах лекарств и адреналина других животных.
- Мы можем снижать чувствительность к звукам при помощи ее регулярного воспроизведение через записанные звуки. Начинаем с минимальной громкости, у собаки должна быть возможность уйти. Можем предлагать собаке занятия или заниматься своими делами. Доводим до адекватной громкости.
Когда мы из раза в раз повторяет такие триггеры безопасности, сначала в комфортной ситуации, затем – в менее комфортной, это постепенно становится ритуалом.
Если собака начала проявлять паническое поведение, то мы не пытаемся собаку успокоить. Мы бросаем все силы на то, чтобы ее увести из этой страшной ситуации, дать ей триггер безопасности. Собаке важно убежать, если она этого хочет или облаять салют, если ей это помогает справиться. Так она может хотя бы попробовать повлиять на то, что ее пугает. Важно – не оттаскиваем, не одергиваем, а даем ей возможность уйти самой.
Если паники нет, еще вариант – изучать опасность. Давать собаке наблюдать на безопасном расстоянии важно, потому что если собака не убедится, что это что-то не очень опасное, то нормальной реакции страха не произойдет. В последствии мы вместе с собакой можем подходить к триггеру всё ближе, буквально на шажочек, немного смотреть на него, а потом снова увеличивать дистанцию. Собака так понимает: «Я могу посмотреть и отойти». Дальше мы можем подкреплять собаку за то, что она просто посмотрела на опасность и добавлять какие-то приятные занятия, чтобы негативные ассоциации сгладить.
Помочь собаке пережить страх - работа кропотливая и непростая. Но наши хвостики этого заслуживают
Еще больше полезного и интересного в нашем Telegram-канале: https://t.me/happydogschool. Там же вы можете записаться к нам на личную консультацию.