Длительные новогодние каникулы, которые в 2026 году продлятся до 11 января, могут обернуться для россиян не отдыхом, а серьёзными психологическими трудностями. Об этом предупредила кандидат психологических наук Елена Маннанова в комментарии «Ленте.ру».
По словам специалиста, сами по себе праздники нередко становятся испытанием, особенно когда к ним заранее формируются завышенные ожидания. Массовая культура и социальное окружение задают образ «идеального отдыха», который в реальности редко совпадает с тем, что человек получает. В результате возникает внутренний конфликт между ожиданиями и фактическим опытом.
Одной из самых распространённых проблем после затяжных каникул Маннанова назвала так называемый синдром выгоревшего отдыха. Он проявляется чувством опустошения и разочарования, когда после эмоционального подъёма неизбежно наступает спад. Как пояснила психолог, это связано с тем, что в ожидание праздников люди вкладывают слишком много эмоций, а само событие не способно их компенсировать в полной мере.
Отдельное внимание специалист обратила на нарушение привычного распорядка жизни. В период длинных выходных исчезает чёткий режим дня, увеличивается объём потребляемой пищи, а активность часто сменяется пассивным отдыхом. Такой «праздничный хаос», продолжающийся почти две недели, выбивает организм и психику из равновесия.
Елена Маннанова подчеркнула, что за 12 дней новогодних каникул у части людей могут обостриться скрытые психологические проблемы, которые в обычном ритме жизни остаются незаметными. По её словам, особенно уязвимы те, кто склонен к тревожности или эмоциональному выгоранию. Именно поэтому специалист советует относиться к длительному отдыху осознанно и по возможности сохранять элементы привычного распорядка даже в праздничные дни.
Читайте также: