В каждом резюме есть этот пункт: Легко работаю в режиме многозадачности.
Перевод с человеческого: Я умею одновременно делать всё плохо, но с энтузиазмом.
Давайте разберёмся, что говорит наука, а не отдел HR, и почему мозг - не осьминог.
Спойлер сразу
Человек не умеет работать качественно в многозадачности.
Человек умеет быстро переключаться.
И при этом теряет время, качество и нервные клетки
Мозг - не процессор, а диспетчер с криком «АЛЁ!»
Мы привыкли думать, что мозг как компьютер:
- открыл 12 вкладок,
- всё работает,
- ничего не тормозит.
Реальность:
Мозг - это диспетчер в аэропорту, где один человек:
- отвечает по телефону,
- машет самолётам,
- пьёт кофе,
- и иногда забывает, куда сел пассажир.
Исследования показывают:
- внимание дискретно, а не непрерывно
- мозг обрабатывает информацию пакетами, несколько раз в секунду
- при нескольких задачах он прыгает между ними, а не делает всё сразу
Что на самом деле происходит при «многозадачности»
Когда вы:
- пишете письмо,
- отвечаете в мессенджере,
- слушаете созвон,
- и думаете о смысле жизни,
мозг:
1. делает кусочек задачи А
2. резко переключается на Б
3. забывает, где был в А
4. возвращается
5. снова теряет нить
Это называется когнитивные издержки переключения.
Проще говоря: каждый «прыжок» стоит времени, энергии и качества.
Проверенный факт (без шуток, но с болью)
Исследования показывают:
- при частом переключении задач продуктивность падает на 20–40%
- количество ошибок растёт
- утомление приходит быстрее
- мозг тратит больше глюкозы (а потом требует печеньку)
То есть многозадачность - это как:
- ехать с ручником
- крутить педали и тормозить одновременно
- смотреть сериал на скорости ×1,25 и ничего не помнить
Но есть нюанс (иначе статья была бы слишком простой)
Когда многозадачность относительно работает
Мозг может «совмещать» задачи, если:
- одна из них автоматическая
- не требует осознанного внимания
Примеры:
- идти и говорить
- мыть посуду и думать
- слушать музыку и работать (если музыка фоновая)
Но:
- два сложных задания одновременно - нет
- два новых задания - катастрофа
- два эмоционально нагруженных процесса - привет выгорание
Кому кажется, что он «прирождённый многозадачник»
Есть люди, которые искренне уверены, что они: лучше работают в хаосе.
Наука говорит:
- такие люди не лучше справляются
- им просто комфортнее в переключениях
- они меньше замечают ошибки
Особая группа - те, кто:
- постоянно сидит в соцсетях
- привык к клиповому мышлению
- живёт в режиме уведомлений
Их мозг тренирован переключаться, но не углубляться.
Это как:
- хорошо плескаться на мелководье
- но плохо нырять глубоко
Многозадачность и работа: правда без розового фильтра
Для качества:
- плохо
- медленнее
- больше ошибок
Для ощущения занятости:
- отлично
- кажется, что день был «насыщенным»
Для мозга:
- повышает стресс
- ускоряет утомление
- снижает способность к концентрации со временем
Мозг любит:
- одну задачу
- понятный конец
- чувство завершённости
Почему компании всё ещё требуют многозадачность
Потому что:
- это красиво звучит
- это удобно для работодателя
- это перекладывает перегрузку на сотрудника
Фраза: У нас динамичная среда.
часто означает: Мы будем дёргать тебя каждые 3 минуты.
Итог: многозадачность - добро или зло?
Коротко:
- как основной режим - вредна
- как редкое переключение - допустима
- как навык планирования и приоритетов - полезна
Лучшее, что можно сделать:
- группировать задачи
- работать блоками
- выключать уведомления
- и перестать гордиться тем, что вы «вечно заняты»
Потому что настоящий супернавык - не многозадачность,
а умение делать одно дело хорошо.
Мозг скажет спасибо)))