В минуты, когда становится хорошо, внутри будто включается тревожный звоночек. Все спокойно, приятно, жизнь решила сделать подарок — и появляется мысль: «Слишком красиво, чтобы быть правдой». Как будто счастье получают избранные.
Почему так происходит? Вы привыкли жить настороже. Тревога объясняет мир, помогает заранее бояться, дает ощущение контроля.
А спокойная радость — штука непривычная. Мягкая, тихая, не требует лишних действий. Мозг трактует ее как угрозу: «Если расслабишься, что-нибудь случится. Лучше держи оборону».
Механизм работает автоматически. Чувствуете приятный подъем — и тут же начинаете в мыслях проверять:«Вдруг это временно?», «Не рано ли радоваться?». Пока заняты этими мыслями, счастье стоит в коридоре и стесняется войти в вашу жизнь.
Перестаньте подозревать хорошее
Стабильная радость не делает беспечными или уязвимыми, а помогает легче переносить трудности, не реагировать слишком резко. Чтобы это почувствовать, нужно хотя бы чуть-чуть научиться дольше пребывать в состоянии, в котором все хорошо.
Откройте двери счастью
- Распознайте автоматическую тревогу. Почувствовали радость — и сразу насторожились? Просто отметьте момент. Этого достаточно, чтобы не включаться в старый сценарий.
- Не требуйте от счастья объяснений. Оно не обязано доказывать свою правомерность. Если вам хорошо — это повод позволить себе оставаться в позитиве.
- Ослабляйте контроль, когда можно. Нередко пытаетесь управлять всем до последней детали, и непредсказуемое, непрогнозируемое счастье кажется опасным. Чуть расслабьтесь — и увидите, что ничего страшного не происходит.
- Наблюдайте, что будет, если не торопитесь тревожиться. Постепенно привыкнете к мысли, что хорошее может быть постоянным спутником, а не случайным подарком.
Страх быть счастливым — это не недостаток, а старый защитный механизм. Но его можно заменить привычкой принимать хорошие моменты без оглядки.
Позвольте себе радоваться не пять минут, а хотя бы чуть дольше. Заметите, что мир спокойно выдерживает вашу радость — и вы тоже.
На наших каналах:
Неожиданный факт о счастье: «чек-листа» не существует
Что делает людей магнетически притягательными
Тревожность — не враг. Это суперспособность