Привет. Сегодня хочу дать важную памятку, как принимать Тьму. Как с ней работать.
Бывают дни, когда внутри туман. Случается событие или просто набегает волна из ниоткуда — и всё внутри сжимается, тяжелеет.. Ум торопится наклеить ярлык: «плохо», «негатив», «тревога, обида». Но в таких состояниях нет сил понять, зачем это нужно. Не хватает осознания, чтобы разобрать пазл боли по деталям — и это нормально.
Не копай. Не насилуй себя с поиском смыслов. В этом состоянии они все будут от ума, а там сейчас только мысли несогласия и боли. Просто доверься.
«Для чего-то это хорошо. Пусть сейчас я не вижу картины целиком, но я ВЕРЮ, что для меня это хорошо.» И поблагодари.
Не отодвигай это со словами «нет-нет, это не моё». Ты не только солнечный свет. Ты и Тьма. Благодатная почва, что принимает в себя и дождь, и семя, и тишину суровой зимы.
Мы не крепость против мира. Мы - маяк.
Нет отдельного Я. Я и события, я и Обстоятельства, я и Эмоции...
Мы — дверь. Портал. Через нас проходят разные энергии: лёгкие и тяжёлые, светлые и сумрачные. Они приходят не навсегда. Они приходят, чтобы вознестись — пройти свою эволюцию, преобразиться через наше принятие. И наша задача — не захлопнуть дверь перед «неудобной» энергией, а распахнуться. Дать ей войти. Принять. Продышать. И с благодарностью отпустить, позволив ей течь дальше, уже перекроенной силой нашего спокойного присутствия.
Остановиться и не бороться
Когда это накрывает — апатия, тоска, пустота, гнев — первое, что срабатывает, это внутренняя команда: «Надо что-то с этим делать!». И начинается борьба.
Не ищи причин. Сейчас они спрятаны так глубоко, что копаться больно и бесполезно. Забудь на время вопрос «почему?». Есть только факт: сейчас тебе тяжело. И это — нормально.
Твоя задача в этот момент — не исправить состояние, а дать ему быть. Эта энергия — не враг, а твоя часть. Как недолюбленное непринятое дитя. Оно стремиться к тебе. Непрошеный, неудобный, но пришедший. Ему нужна не битва, а твоё присутствие без сопротивления. Сказать ему внутри: «Да. Ты здесь. Я тебя вижу, принимаю». И перестать тратить последние силы на то, чтобы его вытолкнуть.
Памятка когда накрывает:
1. Признай. Без оценок.
«Да, сейчас во мне живёт апатия. Да, я чувствую злость. Да, я будто выгорел. Да, я сейчас нерешительный. Да, я чувствую себя слабым и жертвой»
Просто назови это. Не пытайся перекроить или прогнать.
2. Согласись. Сдайся своему состоянию.
«Да. Сейчас вот так. Я не хочу себя переделывать. Не хочу заставлять. Я разрешаю себе быть таким, какой есть. Прямо сейчас. Аз есмь. И в этом состоянии — я очень люблю себя».
3. Растворись. Подыши в это ощущение.
Сядь или ляг. И просто дыши туда где зашла твоя Тьма. Представь, как с каждым вдохом ты не борешься с чувством, а даёшь ему пространство. Как с каждым выдохом ты позволяет ему просто быть, не пытаясь изменить. Представляй как ты пропускаешь этот поток в ноги. С ног он уходит в землю. На его место потом придет другой, сверху. Чистый и легкий. Но сейчас работай с Тьмой. Пропусти её, пусть идёт вниз, в Землю. Так ты заземляешь свою силу. Дальше чувствуй, как приходит расслабление.
Сдача своей тьме — это акт глубочайшего доверия себе и миру.
И когда ты полностью сдашься, растворишься в этом принятии — произойдёт чудо. Нагребшая волна отступит. Не потому, что ты её победил, а потому, что ты её досмотрел до конца. Принял. И тогда ты встанешь. Потому, что тело само потянется к движению, а душа — к свету, как после целительного сна.
И ты пойдёшь дальше. Не убегая от тьмы, а неся в себе новый навык: умение быть твердым маяком в любую погоду в душе. Потому что сила и целостность рождается не из борьбы или отрицания темноты, а из безусловной дружбы с ней.