Упражнение «через 10 лет

Упражнение «через 10 лет»

Или как виденье себя в будущем поможет от тревоги, снимет ожидания и даст трезво смотреть на себя и свою жизнь/ отношения/ доход/ работу/ дружбу.

Какая я через 10 лет?

-вопрос для самоисследования и проекции себя в будущее, отличный «компас» для проекции подсознания.

✍️Походу вы в любом случае будете что то для себя писать и удивитесь, что вы увидите свои приоритеты ( равно ценности), ваши истинные, но неосознанные ценности (семья, карьера, творчество, свобода).

⌨️Чем более конкретный и детальный образ будущего вы напишите, тем менее пугающим он будет, попробуйте и финансы посчитать, возможно вы начните более ответственно откладывать и тратить.

✍️Образ становится точкой «Б», от которой можно «отмотать» назад и понять, какие шаги нужно начать делать уже сейчас, какие качтесва развивать, на чем делать больше опоры, что сейчас улучшать ( например, чаще встречаться с друзьями, если вам они нужны через 10 лет).

Вообще видеть себя через 10 лет это классное повышение мотивации и осмысленности: Вдохновляющая картина будущего заряжает энергией для действий в настоящем, особенно когда рутина кажется бессмысленной.

Я через 10 лет:

✔️Как я себя чувствую? Какое у меня преобладающее настроение? Как я отношусь к себе?

✔️Как выглядит мой идеальный день/неделя?

✔️Как обустроено мое жилое пространство, вид из окна, распорядок дня, как я провожу утро и вечер?

✔️Как я общаюсь с близкими? ✔️Как мы проводим время вместе? Какие качества ценят во мне друзья?

✔️Какой деятельностью я занят? Она приносит ощущение какого вклада или роста? Как я справляюсь с трудностями?

Углубляющие вопросы:

⏺️От настоящего к будущему: Какое свое самое сильное качество из сегодняшнего дня я развил(а) и активно использую?

⏺️От будущего к настоящему: Посмотрев на себя через 10 лет, что этот человек хотел бы сказать мне сегодняшнему? За что он меня благодарит?

⏺️Про трудности: Через какие важные трудности мне пришлось пройти, чтобы оказаться там? (Это делает образ реалистичным и сильным).

Не превращайте список сухих достижений («зарабатываю Х, имею Y»). Смысл — в эмоциях, ощущениях и смыслах.

Это начало диалога с собой, а не экзамен.