Когда в пятницу вечером дети уходят к папе, я остаюсь в тишине. И эта тишина оглушает. Потому что её сразу заполняет вой хаоса: гора стирки, немытая посуда, разбросанные игрушки. Дом кричит: «Приберись! Сделай! Успей!». Раньше я слушалась. А теперь я научилась слушать другой голос — тот, что тихо спрашивает: «А чего хочешь ты?».
У меня нет строгого субботнего ритуала. У меня есть железное право на желание. И я чередую способы досуга, как перчатки, в зависимости от того, что просит душа.
Вариант А: Побег.
Бывают месяцы, когда каждые выходные я еду в Москву. Не по делам. По жажде. На выставку, в театр, просто побродить по улицам, которых нет в моём городе. Это не трата денег на билеты. Это инвестиция в чувство свободы. Я возвращаюсь не уставшей, а наполненной новыми образами, звуками, энергией большого города.
Вариант Б: Погружение.
А бывает, что все выходные месяца я провожу дома. И это тоже — не «затворничество», а осознанный выбор. Я достаю список сериалов, заказываю вкуснейшую готовую еду (кухня — выходной!), закутываюсь в плед и погружаюсь в другие миры с моего большого телевизора. Или вяжу. Или читаю. Или просто лежу и листаю ленту, никуда не торопясь. Это восстановление не через действие, а через поко́й.
Моё главное открытие за последние годы:
Если я не провожу время так, как хочется именно мне и там, где хочется именно мне, жить становится не так здорово. А главное — падает работоспособность. Поэтому мой «интересный досуг» — это не прихоть. Это обязательное условие эффективности. Без него я становлюсь раздраженной, выгоревшей машинкой по решению задач, а не человеком.
Что я себе запрещаю в выходные? Ничего.
Совершенно ничего. Я разрешаю себе всё, что хочется. Потому что если очень хочется — значит, это очень нужно. Нужно моей психике, настроению, внутреннему балансу. Я не ругаю себя за день, «прожитый зря» у экрана. Я просто знаю: завтра придется чуть больше поднапрячься, чтобы догнать дела. И это нормально. Равновесие важнее идеального графика.
Что дают мне эти выходные «по желанию»?
После них возвращается ощущение «Я». Не «я-мама», не «я-специалист», а просто Я. Человек со своими вкусами, интересами, правом на скуку и восторг. Это чувство — лучший антидепрессант и мотиватор в одном флаконе.
Почему это не роскошь, а стратегическая необходимость?
Потому что без этой внутренней уравновешенности моя жизнь стала бы в разы тяжелее. Упавшая эффективность ударила бы по доходам. А финансовые проблемы выбили бы ещё один кирпич из стены моей стабильности. Получается замкнутый круг стресса.
Мои «бесполезные» выходные — это техническое обслуживание главного актива. Я — этот актив. И если я сломаюсь, рухнет вся система, которую я так тщательно выстраивала.
Так что мой главный закон выходного дня прост: спроси себя «чего я хочу?» — и разреши себе это. Даже если это «ничего». Особенно если это «ничего».
А вы умеете разрешать себе выходные «по желанию»? Или чувство долга всё ещё побеждает? Поделитесь — как вы находите баланс между «надо» и «хочу»?
#выходные #заботаосебе #отдых #мамаотдыхает #психология #эмоциональноевыгорание #таймменеджмент #досуг #личноевремя #баланс #безчувствавины