Почти каждая пара замечает: после того, как в семье появился малыш, сексуальная жизнь меняется. И, увы, не в лучшую сторону. «Он целует меня только в щеку, когда я ухожу гулять с коляской», «Мы живем как соседи по коммунальной квартире», «Я даже забыл, что означает слово секс». Если это знакомое для вас состояние, то ситуацию нужно исправлять.
И в то же время, это не повод для паники. Следует признать, что в какой-то степени это норма. Семейная жизнь, подобно мировому рынку, проходит некие «циклы» — и если вы ощущаете себя «ближе к дну», это может означать, что на горизонте маячит подъем.
Дело не в том, что «с вами что-то не так». Просто физиология, бессонные ночи, гормональные бури и тонны новой ответственности дают о себе знать. Но вы не охладели друг к другу навсегда. Страсть всего лишь уснула, и наша задача — её аккуратно разбудить.
Как же это сделать?
Сбросьте ожидания до нуля
Отсутствие ожиданий гарантирует отсутствие разочарования. Не пытайтесь повторить секс, который был у вас в первый раз. Не старайтесь сразу наладить ту же самую «периодичность» интимной жизни, которая имелась до беременности.
Лучшая установка сейчас: «Мы два очень уставших, но любящих человека в одной лодке. Давай просто будем иногда гладить друг друга по руке и обниматься». Поверьте, даже это намного лучше, чем ничего. Кроме того, это первые шаги по той дороге, которая в итоге может привести к восстановлению сексуальной жизни.
Используйте как можно чаще физический контакт без цели секса. Возможно, страсть сбежала именно потому, что все прикосновения трактуются как «требовательные»: «я хочу секса прямо сейчас, а ты не можешь мне его дать». Нужно вернуть «бесплатные» прикосновения:
- проходя мимо на кухне, проведите рукой по спине
- обнимитесь хотя бы 20 секунд
- сделайте массаж без намёков на продолжение.
- лягте друг с другом рядом перед сном. Хотя бы на 5 минут.
Цель — не возбуждение, а восстановление связи. Мозг должен заново запомнить: «Этот человек = безопасность, удовольствие, тепло».
Боремся за минуты: а где взять время
Как правило, после рождения ребенка его нет. И заработать «честным способом» дополнительные часы никак не получается. Если вы пробовали — наверняка согласитесь.
Выход один: время нужно «украсть»! Например, пренебречь ежедневным мытьем пола, разглаживанием рубашек, походами в магазин (вместо этого можно заказать доставку самого необходимого). Не обязательно следовать прежним стандартам в такой период, когда у вас идет «война» за каждую минуту времени.
Посидеть вдвоем на диване и посмотреть фильм, пока ребенок спит — это намного больше сближает, чем если один в этот момент убежал за покупками, а второй драит кухонный гарнитур.
Разговаривайте не только о ребёнке и быте
Это сложнейшая задача. Но попробуйте. Хотя бы 10 минут в день. Спросите: «О чём ты мечтаешь?», «Как у тебя дела на работе?», «Какую страну ты хочешь увидеть, когда малыш подрастёт?».
Вспомните, на какие темы вы общались до рождения ребёнка. Обсудите фильм, книгу, новость. Это вернёт ощущение, что вы — не только родители, но и по-прежнему интересные друг другу личности.
Дарите друг другу благодарность
«Спасибо, что сходил в магазин», «Спасибо, что помыла посуду», «Я ценю, что ты встал к малышу прошлой ночью». Когда мы чувствуем признание, мы расцветаем. И хотим быть ближе к тому, кто нас ценит.
Что в итоге?
Вернуть страсть — это не разовое мероприятие. Это ежедневный, ежеминутный выбор. Обнять, а не пройти мимо. Все это обязательно даст свои плоды и поможет перезапустить отношения. Хотя и не моментально.
Первый секс после родов крайне важен. Однако и здесь главная задача будет не в том, чтобы получить невероятное удовольствие, а в том, чтобы восстановить доверие друг к другу. Поэтому не стоит торопиться, зато стоит максимально ловить обратную связь от партнера.
В целом опыт показывает, что большинство пар успешно справляются с тем, чтобы восстановить свою семейную и интимную жизнь после рождения ребенка. И даже если на каком-то этапе будет нелегко, вы все равно справитесь, если будете поддерживать друг друга на этом пути.