Это чувство появляется тихо.
Ты вроде бы всё делаешь правильно, стараешься, не сдаёшься.
Но внутри всё равно живёт ощущение, что ты – недостаточно хороший.
Не самый умный.
Не самый успешный.
Не такой, каким «надо быть».
Почему это происходит?
Во‑первых, сравнение.
Мы смотрим на других – и видим только их сильные стороны. А свои – не замечаем. И начинаем верить, что с нами «что‑то не так».
Во‑вторых, прошлый опыт.
Если в детстве нас критиковали, игнорировали, не хвалили – внутри формируется ощущение, что мы «не дотягиваем». Даже если это давно не соответствует реальности.
В‑третьих, культура перфекционизма.
Нам внушают: будь лучше, быстрее, продуктивнее. И даже когда мы стараемся – кажется, что этого всё равно мало.
Как изменить это?
- Осознать, что «достаточно» – это не внешняя оценка. Это внутреннее ощущение.
- Начать замечать свои усилия, а не только результат.
- Перестать ждать идеальности. Она недостижима. А ты – уже ценен.
В какой‑то момент я понял: дело не в том, что со мной что‑то не так.
А в том, что я всё время сравнивал себя с чужими ожиданиями.
Ты не обязан быть идеальным, чтобы быть достойным.
Твоя ценность не начинается с идеала.
Ты уже достаточно хорош – без условий и доказательств. Просто потому, что ты есть.