Выгорание — бич нашей реальности. Это состояние важно вовремя заметить, чтобы не угодить в ещё более глубокое болото, чреватое нежелательными последствиями. Принимать меры следует своевременно.
По-доброму завидую тем людям, которые работают на одном и том же месте с тем же энтузиазмом, как и в первый год. В памяти сразу всплывает имя великого инвестора Уоррена Баффета. Судя по всему, он наверняка перфекционист, а именно перфекционисты чаще всего первыми попадают в капкан профессионального выгорания. Вероятно, дело в его колоссальном уровне ответственности и стабильной любви к своему бизнесу. К тому же, его работа далека от рутины: компании в инвестиционном портфеле достаточно разноплановые, а значит, интерес постоянно подпитывается новыми задачами.
Когда работа перестаёт радовать
В какой-то момент вы идёте на работу, но будто бы голова движется впереди ног. Разум понимает: это обязанность, нужно зарабатывать деньги. А ноги — не хотят. Это уже работа подсознания.
Вы входите в офис и начинаете работать потому, что надо, а не потому, что хочется. И ловите себя на мысли, что завтрашний день не принесёт больше радости, чем сегодняшний. Вы понимаете, что больше не можете дать этой компании ничего нового: всё работает как швейцарские часы, вы уже сделали для неё максимум. Чаще всего так думают топ-менеджеры. Появляется желание начать что-то новое, но пока неясно — что именно.
Вы осознаёте, что даже если вам предложат в этой компании зарплату в пять раз больше, счастья это не принесёт. А ведь жизнь слишком коротка, чтобы продолжать делать то, что давно стало неинтересным.
Сигналы тела и ловушка комфорта
Постепенно ноги становятся всё тяжелее, когда вы идёте на работу. Всё отчётливее появляется ощущение, что вы находитесь в "клетке": ничего не радует, а выбраться — значит принять серьёзное решение. Вы становитесь заложником своего эмоционального состояния. Организм начинает подавать настораживающие сигналы. Появляется ощущение постоянного недомогания, обостряются хронические заболевания, тело все время чувствует усталость и если прислушаться к нему, то оно словно напряжено и внутри все гудит. Давление, головные боли, боли в позвоночнике — список может быть длинным.
Проверяя здоровье, вы находите новые осложнения и понимаете: так больше нельзя. Нужно что-то решать, иначе этим состоянием вы добьёте сами себя.
Но решиться страшно. Здесь — высокая зарплата, статус, привилегии. А там…, а вдруг будет хуже?
Стоит ли здоровье того, чего вы боитесь?
Но разве здоровье стоит страха перед тем, чего вы ещё не пробовали?
Выгорание происходит не у всех. Чаще всего ему подвержены творческие люди, амбициозные, перфекционисты, а также те, кто уверен в себе и знает: он способен на большее. Эти люди обычно отдаются полностью работе и приносят много нового компании. Но их хватает ровно на столько, на сколько они себе сами установили временную планку. Дальше — вперед.
Выгорание в бизнесе — та же история
В бизнесе ощущения похожи. Всё стоит на месте, просвета нет, хотя планов было множество. Все попытки сдвинуть ситуацию оказываются безуспешными. С каждым месяцем становится только хуже.
Хочется закрыть глаза и проснуться, когда плохие времена пройдут. Утром сложно вставать — теряется смысл действий. Проще бодрствовать ночью, будто прячась от мира. Планы больше строить не получается. Появляется желание оградиться от людей, чтобы никто не видел внутреннее состояние. Жаловаться тоже не хочется.
Кажется, что уже всё равно, что будет завтра. Каждый день проходит в ожидании перемен, но ничего не меняется. Так человек загоняет себя в угол. Не хочется выходить на улицу, не хочется ничего. Ты погружаешься в свой мир и живёшь с минимальными требованиями к жизни.
Но ведь так не должно быть!
Что делать, когда ресурсы закончились?
Как выбраться из этой ямы? Психологи советуют пожалеть себя, проявить сочувствие к себе, используя специальные техники. Но сработают ли они для тех, кто привык тащить всё на себе?
Если спортсмена будет жалеть тренер — не будет результата. Многих из нас воспитывали быть стойкими к трудностям, проходить путь через препятствия, чтобы потом по-настоящему оценить свои достижения. Но ресурсы человека не бесконечны. Наступает момент, когда слишком многое ложится на одни плечи, а поток негативной информации только усиливает давление.
Точка опоры — в сравнении
Есть люди, которые лежат парализованными и готовы отдать всё, лишь бы встать, или хотя бы взять ложку и самостоятельно поднести её ко рту. Для них это будет величайшее счастье, а для нас это обычный процесс. Есть те, у кого нет ног, но они радуются каждому дню, передвигаясь так, как могут. Таких людей много, просто мы их не всегда видим, либо не всегда помним.
Наше временное состояние несравнимо с их постоянным.
Выход всегда есть у здорового человека
В конечном счёте, если руки и ноги работают, а голова ещё соображает — надо действовать. Да, сейчас плохо. Но либо это временные трудности, либо ситуация требует новых подходов и решений.
Кому-то стоит сменить работу. Кому-то — найти новое хобби и через него пересмотреть отношение к основной деятельности. Иногда помогает поездка в незнакомые места или туристический поход — чувство некого стресса может дать организму новую энергию. Есть люди, которые просто не способны долго работать на одном месте: освоив всё возможное, им нужно двигаться дальше.
Мы все разные. Если вы готовы уволиться — нужно понимать, что будет сложно. Но профессиональное выгорание — тяжёлый процесс не только для человека, но и для компании, в которой он работает.
Самое главное — не потерять здоровье, живя с этим чувством.
Жизнь слишком хрупка, чтобы проживать её на автопилоте. Если внутри давно пусто — значит, пришло время наполнить себя заново чем-то новым.
🙏 👍 🫶
Автор статьи Лариса Красильникова
10.01.2026 г.
Заранее благодарю за подписку на мой канал и лайк, чтобы был стимул писать и делиться опытом. Каждая статья может принести вам пользу