%. Холодный воздух активизирует NK-клетки, ответственные за иммунитет. Увеличение уровня витамина D поддерживает защитные силы организма. Улучшение обмена веществ способствует общему укреплению здоровья. Снижение уровня гормона стресса кортизола помогает легче переносить заболевания. Оптимальное время для прогулок составляет от 30 до 60 минут ежедневно.
Зимние ежедневные прогулки сокращают вероятность простудных заболеваний на 30-50
6 января6 янв
~1 мин