Когда обычных чувств недостаточно
Порой мир вокруг кажется пресным, серым и невыносимо скучным. В таких ситуациях, чтобы почувствовать себя живым хотя бы на мгновение, нужны «сверхстимулы»: шокирующий контент, риск на грани фола, случайные связи или опасные зависимости. Знакомо ли вам состояние, когда только страх, отвращение или запредельный адреналин способны пробить броню внутреннего оцепенения и наполнить внутреннюю пустоту?
Многие люди годами живут в этом цикле, увеличивая «дозировку» впечатлений, но так и не находя покоя. Давайте попробуем разобраться, что на самом деле стоит за тягой к «темной стороне» жизни и почему обычная радость кажется такой недоступной.
А для тех, кто на моем канале впервые, я представлюсь - меня зовут Ирина, я практикующий психолог в гештальт-подходе. Если интересуетесь психологией, присоединяйтесь!
Психологическая анестезия: почему «нормально» — это больно
Когда человек с детства увлекается темой ужасов, преступлений или его тянет к саморазрушающим действиям, это редко говорит о его «испорченности». Чаще всего это свидетельствует о глубокой психологической анестезии.
Представьте, что чувствительность вашей психики по каким-то причинам (часто из-за ранних травм или дефицита безопасности) была «выкручена на минимум». Для чего? Чтобы не чувствовать! Чтобы не сойти с ума! Не чувствую - значит этого нет и оно меня не ранит!
Что происходит потом? Наша нервная система, как часть единого организма, не может быть выключена частично. Мы НЕ можем нажать на кнопку и потом здесь чувствовать, а здесь не чувствовать. Перестать чувствовать боль, страх, стыд, унижение, ужас, тревогу, но продолжать чувствовать радость, восторг, интерес.
Подавляя эмоциональную сферу, снижая чувствительность с целью самосохранения, наша психика, к сожалению, перестает чувствовать все! Конечно не на 100%, но, выкрутив чувствительность на минималку, мы ВСЕ эмоции и чувства выкручиваем до этого уровня... ВСЕ!
И тогда что происходит? Предложу вам такую метафору: Чтобы почувствовать тепло, обычному человеку достаточно солнечного света или поднести руки к огню. Но человеку с «анестезией» нужно засунуть руку в огонь, чтобы просто ощутить, что он еще жив и может хоть что-то чувствовать.
Внутренняя пустота и скука в данном случае — это не отсутствие дел, а отсутствие контакта с собственными живыми чувствами. Стимулы перестают работать, как раньше. И тогда страх, боль или шок становятся единственными «взломщиками», способными пробиться к вашим эмоциям и дать понять, что вы еще живы и хоть что-то способны почувствовать.
Ловушка толерантности: почему всегда мало?
Проблема экстремальных стимулов в том, что к ним быстро вырабатывается привыкание. То, что пугало или возбуждало вчера, сегодня кажется обыденным. Возникает «адреналиновая толерантность»:
- Сюжеты становятся всё более мрачными.
- Действия — всё более импульсивными и рискованными.
- Тяга к «дну» и саморазрушению — всё более отчетливой.
Это путь в никуда, потому что такие стимулы не питают психику, а лишь временно её возбуждают. Это как пытаться утолить жажду морской водой: пить хочется всё сильнее, а организму становится всё хуже. То есть вы не удовлетворяете свои истинные потребности через все эти действия. Потребность требует удовлетворения, а вы закидываете в эту топку не то, что способно ее удовлетворить. Почему? Потому что даже не понимаете какая потребность "орет" вам изнутри, требуя быть удовлетворенной.
Страх близости и «отношения-суррогаты»
Часто за тягой к риску и случайным связям стоит глубокий конфликт: страх близости при одновременном ужасе перед покинутостью.
Настоящая эмоциональная близость с другим человеком требует уязвимости, а это кажется смертельно опасным. Поэтому психика выбирает суррогаты. В сексе с незнакомцем или в компании людей с деструктивным образом жизни есть много интенсивности, но нет необходимости открываться и доверять. Это дает иллюзию контакта без риска быть по-настоящему раненым.
Как вернуть себе способность чувствовать?
Выход из этого цикла начинается не с поиска новых впечатлений, а с разворота к той самой пустоте, от которой хочется сбежать. Только так и никак иначе!
В гештальт-терапии мы работаем над тем, чтобы превратить вашу пустоту в наполненное, ресурсное одиночество. Мы не боимся ваших «темных» увлечений, а смотрим на них как на способ психики выжить. Мы бережно восстанавливаем вашу чувствительность, помогая заново познакомиться с тем человеком, который так долго прятался за адреналиновыми вспышками — с самим собой.
Да, это пугает. Я понимаю. Но до тех пор, пока вы будете прятать эту боль в "чулане" своей психики, вы не сможете изменить свою жизнь. Это как пытаться жажду утолить поеданием печенья. Вроде вы что-то закидываете в себя - но ведь но то! Печенье не утоляет жажду... И вот вы видите, как лишний вес прибавляется, а пить хочется все больше и больше!
Бочка Данаид
Это как бочка Данаид! Помните тот древнегреческий миф? Боги разгневались на Данаид (дочерей Даная) за то, что те убили своих мужей и наказали их, заперев в царстве Аида, и заставив их наполнять водой огромную бочку. Наказание должно было закончиться, когда бочка станет полной. Но там был один подвох - в этой бочке не было дна! Девушки приносили и лили воду в эту бочку, а она уходила в бездну, и бочка оставалась пустой, хотя трудов и времени было затрачено много.
Для того, чтобы наполнить ту бочку, надо для начала сделать в ней дно!
И так же, как те Данаиды, человек с "психологической анестезией" никак не может наполнить себя теми действиями, к которым он привык. Он пытается "вливать в эту бочку" все больше и больше впечатлений, но никак не может успокоиться. А почему? А потому что в этой бочке нет дна!
Потому что вы, ребята, пытаетесь наполнить НЕ ТУ БОЧКУ!
Как решить эту проблему? Посмотреть внутрь себя и понять, какие на самом деле потребности не удовлетворяются уже годами, а то и ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ. Как правило, там не удовлетворены потребности в любви, близости, принятии, в безопасности, в принадлежности и подобные. Но для удовлетворения этих потребностей надо идти к людям и быть открытым. Разрешить себе быть уязвимым, ибо только при открытости и уязвимости возможна истинная близость. Надо снять броню, чтобы вновь начать чувствовать тепло, не засовывая руку в огонь... Но как разрешить себе быть открытым и уязвимым, как согласиться на то, чтобы снять броню, если когда-то в таком состоянии мы уже были и тогда люди не любили, а постоянно били?...
Это очень не просто... Но выбор за вами.
Кому-то бывает достаточно прочесть статью, чтобы увидеть свои механизмы со стороны и начать что-то менять. А кому-то потребуется помощь профессионала, который сможет помочь на этом трудном пути в поисках той самой "бочки" и поддержит, поможет, когда вы решитесь снять "броню".
Вместо вывода
Ваша тяга к экстремальному — это крик вашей жизненной силы, которая просто не знает другого пути. Но этот путь есть. И он начинается с первого бережного вопроса к себе: «Что со мной происходит, когда я чувствую внутри пустоту?»
Решайтесь, что ли... 🌿✨
СПАСИБО за ваши лайки👍 и подписку на мой канал!
Вам так же может быть интересно:
✔️ Личные границы - это не про жесткость, а про выживание
📌 Запись на консультацию по номеру телефона в шапке блога
📌 Приглашаю вас в свой телеграмм-канал - Психолог онлайн