Всем привет! С Вами Людмила.
Началась первая рабочая неделя нового года, а значит нужно прекращать "праздновать" и возвращаться к режиму. Заодно интересно посмотреть как изменился мой вес за две с половиной недели праздников и выходных.
Во время поездки я совсем не соблюдала диету и питалась неправильно, даже без подсчёта КБЖУ я понимаю что у меня был явный перебор по калорийности меню: жирная паста, картофель фри, алкоголь, бельгийский шоколад, бельгийские вафли и круассаны на завтрак и полдник, также как и пироженки в любое время суток не способствуют похудению. Про питание за границей (по крайней мере про любимые рестораны Стамбула) будет отдельная статья чуть позже.
Мне было понятно, что лишний вес я привезу, стоял только один вопрос - сколько.
Я решила что взвешиваться буду не сразу по прилёту, а, как обычно в "день подведения итогов", во вторник.
Возвращение к режиму после праздников
Если честно, внутренне я надеялась что успею начать входить в режим сразу после возвращения из поездки, чтобы хоть немного нивелировать результаты двухнедельного зажора, но не получилось. В воскресенье, когда я планировала пойти в бассейн, мы поехали по магазинам заказывать новый диван в кабинет, а после куда-то идти уже было поздно,т.к. вернулись домой из магазинов мы уже поздно вечером. Сегодня я также никуда пойти не могу, т.к. сегодня у нас с Андреем праздник: 22 года совместной жизни (22 года, Карл!) и мы пойдём отмечать это прекрасное событие. 🍾🥂
Кажется "зажор" продолжается! 😂😂😂
На следующий неделе мы поедем в Москву (Андрей подарил мне билеты в театр), поэтому я похоже опять буду пропускать занятия в бассейне, и нормально режим питания и нагрузок у меня удастся выстроить только к февралю. Но уже сейчас я вернула дневник питания и подсчет калорий. Больше никаких шоколадок и круассанов - курочка, рыбка и творожная запеканка наше всё!🤗
Вес и замеры после праздников
Вес на сегодняшнее утро 110.35 кг (+0.45 кг за три недели, всего -35.75 кг)
Индекс массы тела 40 (на начало был 53.1 ожирение 3 степени)
На мой взгляд, для последних дней цикла всё не так уж плохо, но конечно, привес расстраивает.
Объемы:
Обхват бедер 124 см (-0 см за 3 недели - всего -32 см)
Обхват талии 96 см (-1 см за 3 недели, всего -24 см)
Обхват груди 115 см (0 см за 3 недели, всего -24 см)
Обхват под грудью 97 см ( -1 см за 3 недели, всего -25 см)
Обхват ноги (бедро) 70 ( 0 см за 3 недели, всего - 21 см)
Обхват руки (плечо) 36.5 см ( -0.5 см за 3 недели)
Обхват запястья - 17.2 ( 0.3 см за неделю, всего - 4.8 см)
Как бы странно это не выглядело, объемы пусть немного но ушли не смотря на то, что на весах плюс. Может быть привес это просто отёки. Если так, то через пару недель мы это увидим.
Внешний вид на сегодня:
Заключение
На следующей неделе будет ровно год, как я худею. Оказалось, что начинать новую жизнь можно и со вторника, главное стараться меняться в правильном направлении.
Подведение итогов года будет в следующий раз, а сегодня я хочу поблагодарить всех своих подписчиков и просто читателей.
Когда я заводила этот блог, я боялась, что набегут толпы хейтеров и будут тыкать в меня, стопятидесятикиллограмовую тётку пальцами, и говорить что ни один нормальный человек себя до такого состояния не доведёт. На деле же все Ваши комментарии всегда были позитивными и мотивировали меня продолжать работать над собой.
Спасибо Вам за то, что вы есть, за ваши лайки и комментарии, за вашу поддержку! Вы - лучшие! 🤗