Зима для врачей-травматологов — самый горячий сезон. Статистика неумолима: именно в холодные месяцы фиксируется резкий всплеск переломов и тяжелых ушибов у людей старшего поколения. Для пожилого человека падение — это не просто досадная случайность, а серьезный риск надолго потерять подвижность. Причины кроются в возрастной хрупкости костей, снижении остроты зрения и слабости мышц.
Однако большинство этих травм можно предотвратить. В администрации Волжского составили простой чек-лист, который поможет сделать зиму безопасной для ваших близких.
Безопасность начинается дома
Иногда падения случаются даже в четырех стенах. Чтобы обезопасить быт, установите в ванной комнате специальные поручни, уберите с пола скользкие коврики, о которые можно споткнуться, обеспечьте яркое освещение во всех комнатах и коридорах и приобретите специальные противоскользящие накладки на обувь
Правильная «экипировка»
Одежда должна быть теплой, но при этом легкой и не стесняющей движений. Особое внимание — обуви: только рифленая подошва с хорошим протектором. Важный нюанс: сумку лучше носить через плечо, чтобы руки всегда оставались свободными для баланса.
«Пингвинья» походка и другие хитрости на улице
Научите близких правильно двигаться в гололед. Ходить нужно мелкими шажками, без резких движений. Никогда не держать руки в карманах — это лишает возможности удержать равновесие. Если нужна дополнительная опора, стоит использовать трость с металлическим шипом на конце.
Здоровье — залог устойчивости
Регулярный контроль самочувствия помогает твердо стоять на ногах. Пожилым людям важно своевременно проверять зрение и заниматься лечением остеопороза (хрупкости костей). И не забывать об умеренной физкультуре — даже простая зарядка укрепляет мышцы и тренирует вестибулярный аппарат.
Главное лекарство — ваше внимание
Иногда самая эффективная мера безопасности — это ваша помощь. В дни сильного гололеда просто позвоните родителям, дедушкам и бабушкам, сходите за них в магазин или предложите сопровождение на прогулке. Ваше внимание — это лучший способ уберечь их от беды.
Пусть эта зима будет временем уютных семейных вечеров, а не походов по врачам. Берегите своих близких.
Напомним, волжский врач-педиатр Анна Владимировна Пыльнева рассказала о том, чем чреват сбой режима у детей в период новогодних праздников, и дала советы тем, кто все же планирует выйти из привычного ритма.
Софья Донцова