Сам прекрасно понимаю как это тяжело , недавно болел вот уже выздоровел
- Отдыхайте и пейте больше жидкости — вода, чай
- Легкая одежда, прохладный компресс на лоб; не обливайтесь ледяной водой.
- Таблетки при температуре: парацетамол 500–1000 мг каждые 4–6 ч (макс 3 г/сут), ибупрофен 200–400 мг каждые 4–6 ч (макс 1200 мг/сут). Для детей — по весу
- Если высокая температура >40 °C, судороги, затруднённое дыхание, вялость или сыпь — нужна неотложная помощь.
Быстрая помощь при температуре
1. Покой и режим. Ограничьте активность, больше спите.
2. Пейте часто и понемногу — вода, тёплый чай, растворы электролитов при рвоте/поносе.
3. Одежда и окружающая температура. Лёгкая одежда, проветривание, прохладный (не ледяной) компресс на лоб/затылок. Не используйте обливания очень холодной водой — это может вызвать озноб и поднять температуру.
4. Жаропонижающие препараты:
• Парацетамол (ацетаминофен): взрослым 500–1000 мг каждые 4–6 часов, максимум ~3 г в сутки.
• Ибупрофен: взрослым 200–400 мг каждые 4–6 часов, максимум 1200 мг в сутки (OTC).
• Для детей рассчитывайте по весу: парацетамол 15 мг/кг за дозу (каждые 4–6 ч, макс 60 мг/кг/сут), ибупрофен 10 мг/кг за дозу (каждые 6–8 ч, макс 30 мг/кг/сут). Приводите точную дозировку по весу при публикации — важно.
• Обычно хватает одного препарата; чередовать парацетамол и ибупрофен можно в отдельных случаях, но только при чёткости расписания доз и внимании к суммарной дозе.
5. Симптоматическая терапия: при кашле — увлажнение воздуха, тёплые напитки; при боли — аналгетики в тех же дозах.
Обязательная часть!
Восстановление после болезни
• Постепенное возвращение к активности: не форсируйте нагрузку.
• Лёгкая легкоусвояемая еда, белки и овощи, достаток жидкости.
• Сон и борьба со стрессом помогают иммунитету.