Заедание - это, на мой взгляд, одна из самых распространенных зависимостей. И она хорошо знакома мне лично. Помимо историй с алкоголем в ранние годы, я - совершенно открытый, «не тайный» жрун.
Это первый пост из нескольких, где я хочу разобрать разные аспекты похудения: почему это не работает реже, чем хотелось бы, и как это устроено на самом деле. Вопрос этот мне знаком с обеих сторон: и в профессиональной практике, где я выступаю как терапевт, и в личной терапии, где я иду свой путь работы с весом.
Тема для терапевтической работы крайне благодарная и «заряженная», но к ней, как ни странно, подступаются редко. То ли стесняются, то ли просто не верят в успех.
Ситуация часто напоминает прием у врача. Доктор говорит пациенту: «Вам нужно сбросить вес, если хотите решить проблемы с одышкой, коленями и храпом». Но пациент настаивает: «Доктор, выпишите мне просто таблетки, чтобы не было больно в коленях и спалось хорошо».
Мы упорно хотим лечить симптомы, игнорируя базу.
Я не утверждаю, что абсолютно все проблемы в жизни - от лишнего веса. Но я бесконечно далек и от того, чтобы просто закрывать на это глаза через псевдо-бодипозитивность. Я её отделяю от ответственной бодипозитивности - это важно подчеркнуть.
В следующих постах планирую детальнее порассуждать о механике: почему привычные попытки «взять себя в руки» часто заканчиваются провалом и что на самом деле мы пытаемся компенсировать едой.
#похудение #зависимость #психотерапия #саморегуляция