СТАВЬ ЦЕЛИ ПО-НАУЧНОМУ
Я проанализировал исследования про целеполагание и нашел лайфхак
В физике есть принцип причинности — у следствия Б есть причина А.
Если тебя не устраивает что-то в жизни (точка Б - следствие) произошло нарушение логики в прошлом (точке А — причине).
Шоб этого не было мы рефреймим причину в цель, например:
1) Я хочу заработать миллион рублей — это outcome goal.
Такие цели не влияют на поведение, но увеличивают эмоциональное давление.
Эффективность до 5%.
2) Мне нужно закрывать сделки на 250 000 рублей в месяц — это performance goal.
Ты завел экскльку и начинал считать показатели: доход за месяц, количество клиентов, средний чек…
Это +15-20% эффективности.
3) Каждый будний день я: отправляю 5 коммерческих предложений и провожу 2 переговорных звонка — process goal.
Ты контролируешь само действие, а не результат действия, то есть мозг вкладывает ресурс в причину, а не волнуется по поводу следствия.
Это гигачад в мире формулировок, ибо:
1) врубается дорсолатеральная префронтальная кора и снижается рассеивание внимания
2) микрорезультаты (и даже маленький процесс!) дают дофаминовое подкрепление
3) Снижается тревога так как миндалина видит четкую последовательность действий
И это дает +45-50% к эффективности.
Крч, работает база психолингвистики — глаголы несовершенного вида дают по газам теории саморегуляции:
1) Формируется стандарт поведения
2) Мониторинг
3) Оценка расхождения от цели
4) Регуляторный отклик
