Мне 51 год.
Я живу в небольшом провинциальном городе, где население не дотягивает до двадцати тысяч. У меня есть дом, муж, любовь к театру и тело, которое изменилось — и продолжает меняться. Я не отношусь к этому как к драме, но и не закрываю глаза. Я это вижу. Я это чувствую. И я учусь с этим жить.
Возраст не пришел внезапно. Он не обрушился. Он аккуратно и последовательно изменил тело, ритм, ощущения. То, что раньше «само работало», теперь требует внимания. И главное, что я поняла за последние годы: без движения как регулярной части жизни я больше не справляюсь с телом.
Не из-за лени и не из-за отсутствия силы воли. А потому что тело стало другим. Оно больше не про резкие рывки и подвиги «на характере». Оно про рутину, осторожность и уважение к ограничениям.
У меня болят пятки — сказывается состояние ахиллова сухожилия. Я быстрее устаю и не могу позволить себе длительные нагрузки без последствий. А при этом мы с мужем любим путешествовать. Любим долгие пешие прогулки, когда город или дорога открываются не из окна машины, а шаг за шагом. И для меня важно оставаться в такой физической форме, чтобы участвовать в этом, а не наблюдать со стороны.
В какой-то момент я перестала себя уговаривать и честно признала: чтобы тело нормально функционировало, мне нужно снижать вес. Не символически и не «чуть-чуть». А серьезно — минимум на 15 килограммов. Не ради внешнего эффекта и не ради соответствия ожиданиям. А ради подвижности, выносливости и свободы передвижения.
Я не ищу быстрых решений и не верю в волшебные схемы. Я прошла обучение по расчету КБЖУ, чтобы понимать, что и зачем я делаю. И начала путь снижения веса спокойно, без истерик, без наказаний и без войны с собой.
Я не борюсь с возрастом и не делаю вид, что его нет. Я не пытаюсь вернуть прежнее тело и прежние ощущения. Я учусь жить в новом теле, в новом ритме и в новом мироощущении — внимательно, честно и без спешки.