Народ, всем привет. Вопреки распространённым страхам и устаревшим мифам, физическая активность во время беременности в большинстве случаев не только допустима, но и приносит ощутимую пользу как будущей маме, так и ребёнку. Современные медицинские и фитнес-рекомендации сходятся в одном, что при отсутствии противопоказаний умеренные и грамотно выстроенные тренировки помогают поддерживать здоровье женщины, облегчают течение беременности и способствуют более лёгким родам. Однако ключевым фактором здесь является осознанный и осторожный подход, а также постоянное внимание к сигналам собственного организма. Давайте сегодня мы рассмотрим основные принципы тренировок в тренажёрном зале во время беременности, особенности нагрузки в каждом триместре и некоторые лайфхаки, которые помогут тренироваться безопасно. Но прежде всего важно подчеркнуть, что любые тренировки в период беременности возможны только после консультации с врачом. Даже если женщина тренировалась регулярно до беременности, состоя
Публикация доступна с подпиской
ПремиумПремиум