Почему поиск «идеального отдыха» истощает сильнее работы?
Вы тратите три часа на подбор ASMR или сравниваете методики медитации, а в итоге чувствуете себя так, будто разгрузили вагон угля. Это не лень — это фитнес для вашего мозга.
Каждый клик по статьям «как расслабиться» — это приседание для вашего сознания. Чем упорнее вы оптимизируете отдых, тем активнее мозг напрягается, превращая восстановление в вид спорта под названием «кортизоловый гольф». Главный парадокс? Ваша навязчивость — частная команда мозга: «Стресс найден! Уничтожь его идеальным решением!».
Отдых не требует стратегии. Он случается, когда вы перестаёте искать способы отдыхать. Попробуйте в этот раз сдаться экспериментально: разрешите себе «неидеальное» лежание на диване без чувства вины.
💭 Вопрос к вам: Какой ваш рекорд по проваленной попытке релаксации?
