Мультивитаминные комплексы не дают обещанной защиты от простуды, дополнительной энергии или повышения работоспособности при отсутствии реального дефицита, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Более того, бесконтрольный прием некоторых витаминов может привести к гипервитаминозу и побочным эффектам, а многие «зимние» суперфуды являются в большей степени маркетинговым продуктом, чем эффективными средствами.
Мультивитамины не дают дополнительной защиты от простуды, не повышают энергию и не улучшают работоспособность, если дефицита нет. Более того, избыточный прием витаминов A, E, K, B6 может привести к гипервитаминозу и побочным эффектам, — сказала эксперт.
Ранее ученые из Технологического университета Сиднея обнаружили, что повышенные дозы витамина C способны частично защитить легкие от вредного воздействия микрочастиц PM2.5. Согласно их исследованию, эта антиоксидантная добавка эффективна даже при низкой концентрации загрязнителей, что представляет особую важность для людей из групп риска.
Кроме того, телеведущая и врач Елена Малышева резко осудила практику самостоятельного приема магния при отсутствии врачебных назначений, назвав ее дикостью. Она подчеркнула, что дефицита этого микроэлемента не существует, поскольку организм получает его в достатке из стандартного рациона, включающего картофель, гречку, рис, молочные продукты, зелень и хлеб.