🧬 МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
После праздников питание почти всегда сбивается
Переедание
Сладкое
Алкоголь
Нерегулярная еда
И первыми на это реагируют микроэлементы
А именно они управляют обменом, гормонами и энергией
⏺️ЭССЕНЦИАЛЬНЫЕ микроэлементы
Их дефицит напрямую приводит к нарушениям
— Железо — перенос кислорода, энергия
— Цинк — иммунитет, заживление, гормоны
— Медь — кроветворение, ферменты
— Йод — гормоны щитовидной железы
— Селен — антиоксидантная защита
— Марганец — обмен и костная ткань
— Молибден — ферментные реакции
— Хром — регуляция сахара
— Кобальт — компонент витамина B12
⏺️УСЛОВНО эссенциальные
Роль есть, но строго в микродозах
— Фтор — зубы
— Кремний — соединительная ткань
— Бор — обмен кальция
— Ванадий — возможное влияние на инсулин
— Никель — участие в отдельных ферментах
— Мышьяк — следовые количества, чаще токсичен
После праздников важно не «чиститься»
А вернуть баланс
С него и начинается восстановление
