Найти в Дзене

Новый год с горьковатым чувством прошлого

Как вы там, мои дорогие, отходите от праздников? Чувствую, что пришло время возвращаться в блог и хочется поговорить с вами о наболевшем у многих после семейных «уютных» вечеров. мне уже активно пишут в лс о проваленных ожиданиях, о красноречивых извинениях после конфликтов, о зародившейся вражде или предстоящем разводе По статистике почти 40 % семей сталкиваются с открытыми конфликтами во время праздничных встреч, и примерно 1/3 таких ссор перерастают в длительные напряжённые отношения. Такой всплеск ссор часто случается именно в период новогодних встреч: старые обиды выходят наружу, напряжение накапливается, а ожидания «идеального праздника» усиливают эмоциональный накал. Не умение разговаривать создает отличное пространство для конфликта, в котором каждый преследует личную цель заявить о своей боли и совершенно не хочет слышать другого. Семейный стол, если посмотреть в суть происходящего, состоит не из бабушек, теть, дядь, родителей, а из детей, которые хотят чувствовать себя лю

Новый год с горьковатым чувством прошлого.

Как вы там, мои дорогие, отходите от праздников?

Чувствую, что пришло время возвращаться в блог и хочется поговорить с вами о наболевшем у многих после семейных «уютных» вечеров.

мне уже активно пишут в лс о проваленных ожиданиях, о красноречивых извинениях после конфликтов, о зародившейся вражде или предстоящем разводе

По статистике почти 40 % семей сталкиваются с открытыми конфликтами во время праздничных встреч, и примерно 1/3 таких ссор перерастают в длительные напряжённые отношения.

Такой всплеск ссор часто случается именно в период новогодних встреч: старые обиды выходят наружу, напряжение накапливается, а ожидания «идеального праздника» усиливают эмоциональный накал.

Не умение разговаривать создает отличное пространство для конфликта, в котором каждый преследует личную цель заявить о своей боли и совершенно не хочет слышать другого.

Семейный стол, если посмотреть в суть происходящего, состоит не из бабушек, теть, дядь, родителей, а из детей, которые хотят чувствовать себя любимыми и не получая этого в их желаемой форме обижаются и делают больно другому в ответ.

Что делать со всем этим безобразием - простая техника установления нейтралитета и дружбы народов

(сохрани пост в избранное, чтобы безопасно навещать родных в будущем):

Техника «Нейтральная территория»

Работает для родителей, родственников, бывших, сложных семейных сборищ.

Шаг 1. Зафиксируй реальность и придумай кодовое название, например «Советский ужин», «Детский садик». Эти названия про легализацию того, что на самом деле происходит, вместо ожидания близости и понимания.

«Это не диалог, это обмен напряжением, тут так принято» - ваша задача не ломать систему, а принять ее правила, согласиться с ними на время и обезопасить себя от влияния.

Шаг 2. Сними личную адресацию

Любой укол мысленно переводи из «про меня» в «про них».

Не:

«Со мной что-то не так»

А:

«Человек сейчас говорит из своего напряжения / тревоги / привычного сценария».

Ты не обязан с этим что то делать, задача - отделить от себя и нейтрализовать атаку.

Шаг 3. Формула ответа.

Используй один из трёх нейтральных ответов.

Без объяснений. Без защиты. Без доказательств.

Формула 1 — отражение

«Я слышу, что тебе это важно.» - этой фразой вы дадите признание аппоненту, тем самым снимите напржение из разговора.

Формула 2 — фиксация различий

«Мы по-разному это видим.»

Формула 3 — мягкое завершение

«Я подумаю об этом.»

⚠️ Не добавляй ничего дальше.

Каждое лишнее слово — приглашение в конфликт.