В ответ на пост
Как я поддерживаю свое здоровье? Набрали реакции на пост, поэтому рассказываю, что я сейчас принимаю на регулярной основе.
Программа "базовый минимум":
- омега-3 (только берите качественную, она не может дешево стоить);
- витамин Д-3 (обязательно предварительно сдайте анализ. Я ставлю внутримышечно, 1 ампулу 300 000 единиц, 1 раз в месяц. За 4 месяца подняла уровень витамина Д с 15 до 50);
- магний ( в разных формах, цитрат минимум 400 дозировка в день + другие формы и лучше порошком, чтобы разводить водой и принимать).
Что еще пью дополнительно:
- ферменты для пищеварения;
- витамины группы В;
- комплекс йод+ селен+ цинк;
- индол (концентрат брокколи для здоровья груди);
- псиллиум или клетчатку для кишечника;
- минеральную воду.
Это исключительно моя программа. Ни к чему не призываю! Поделитесь, что из этого вы тоже принимаете или может что-то еще посоветуете ⬇️
