Вспомнил поучительный сюжет полувековой давности. По приезде на отдых в г. Судак врач скорой помощи Олег Васильевич Глушко за рюмкой чая предостерегал от чрезмерного рвения при первом входе в море: иногда молодые здоровые ребята после длительного ожидания наслаждения, попав впервые на море, сломя голову бросаются в волны и неожиданно … умирают … от радости и … от разрыва сердца.
Аналогичная ситуация иногда происходит с огородниками, которые после длительного зимнего ожидания радости общения с землей, набрасываются на грядки и порой уползают с них в согнутом виде.
Какая связь? Да, прямая. Встречаются сильнейшее эмоциональное напряжение и отвыкшие от какой-либо нагрузки органы, мышцы, сосуды. Для них нужна постоянная культура: физическая и умственная. И если недостаток первой может привести к растяжению мышц, травмам, то недостаток второй – к инсультам и инфарктам, ухудшению питания мозга кислородом, к деменции. Если о физической культуре говорят много, то вторую заменяют таблетками, лекарствами, бадами.
Огородники, люди во многих случаях в возрасте, иногда задумываются о деменции, особенно, когда вдруг замечают, что забыли зачем пошли. Эти думы серьезно усиливаются постоянными рекламными передачами по радио, телевидению, в интернете с предложениями каких-то таблеток, пилюль или услуг знахарок. Ярким примером представлялось поведение Байдена и не хотелось бы видеть подобный пример на своих близких.
🍅Чтобы уйти от такой проблемы, используют множество лекарств, различных занятий: разгадывание кроссвордов, ребусов, игру в шахматы, шашки, выполнение операций с так называемой мелкой моторикой, чтение книг и др.
Я до пенсии никогда не задумывался об этом, даже записной книжкой начал пользоваться, когда понадобилось фиксировать более сотни телефонных номеров. После ухода на пенсию начал активно заниматься тем, что больше нравится: механической работой, связанной с расчетами, поделками, конструированием. Но больше все-таки оказалось возможности увлекаться экспериментами в огородничестве и садоводстве. На мой не посвящённый взгляд именно они мобилизуют мозги на активную работу.
И вдруг 5 июля 2024 г по радио услышал программу о влиянии садоводства на память. Оказывается шотландцы долгое время вели большую группу детей от школы до старости, наблюдая за их жизнью, работой и здоровьем. Установлено, что среди долгожителей большинство занимались огородничеством и садоводством. Именно эта передача подтолкнула меня написать эту заметку.
Почему? Она подтвердила правоту моих мыслей. Действительно, дача способствует не только поддержанию физического здоровья огородника, морального удовлетворения и получения продуктов, но и развитию мышления, памяти.
Многие могут не согласиться с моими доводами, да я и не собираюсь что-то доказывать. Настоящие садовод и огородник и без меня знают сколько способов и методов выращивания различных культур приходится использовать в своей практике, и какое количество рецептов удобрений, химических и биопрепаратов и органических веществ применяется для подкормки растений и для борьбы с их вредителями.
А ведь все это нужно запомнить и не просто запомнить, но и сложить в определённый алгоритм. И ведь запоминается, порой не сразу, а постепенно, но запоминается.
Сначала усваивается основное, например, что весной для развития массы растению нужен азот, для корневой системы - фосфор, а для плодоношения - калий. По мере накопления опыта эти элементы для рецептов подбираются самостоятельно из того, что нужно растению и есть в магазине, т.е. по сути дела создаются свои рецепты.
Опытные огородники на основе своего же опыта создают собственные технологии выращивания растений, т.е. такая работа не позволяет мозгам «засыхать», другими словами, не позволяет снижаться когнитивным функциям.
По сути дела опыт помогает проведению анализа всевозможных методов выращивания различных видов растений, анализу способов и применения новых и старых технологий.
Приходится по сути дела акцентировать мысли на разных направлениях: выращивании растений с рассады до получения плодов; борьбе с вредителями; планировании сада и огорода; соблюдении требований экологии; краткосрочном и перспективном планировании и много чем еще.
Ну, скажет иной читатель, нагородил! А я ведь не сказал ничего лишнего. А как иначе назвать работу огородника в сентябре, например, выкапывающего свеклу и одновременно планирующего на этом месте весной посадить другую культуру? Планированием. По сути дела здесь вся работа огородника.
К чему это я все написал? Читаю периодически высказывания некоторых огородников по поводу проблем со здоровьем оставить дачу. И тут же высказывается отказ от собственных подобных мыслей.
Да, дача - не только кормилица, но и невидимый врач, помогающий мягко бороться со многими болезнями,, но и со злейшим врагом человека – деменцией.
Считаю, что одним из хороших рецептов профилактики деменции является написание статей об опыте своей работы,
Трудиться на даче нужно, только нельзя на ней работать стахановскими методами.
Размышления вслух о путях поддержания работоспособности мозга.
Известно, что мозг развивается, когда между нейронами образуются новые связи. При выполнении привычных действий мозгу не даётся необходимая нагрузка (все идет по накатанной) и он не работает в полную силу, т.е. не развивается.
Свою память нужно тренировать. Как и когда, спросят некоторые, пенсионер или дачник сможет ее тренировать? Прежде всего при постоянной рутинной механической работе, придумывая новые решения, при проведении экспериментов, которые буквально увлекают многих огородников.
Только разнообразные активные занятия помогут сохранить ваш мозг. У огородника огромный объем информации, который нужно использовать для получения задуманного урожая: большая номенклатура выращиваемой продукции, большой перечень удобрений, используемых в разные периоды вегетации, обширный список веществ для борьбы с вредителями и др.
Упражнения на запоминание улучшают работу мозга, предотвращают ухудшение памяти с возрастом. Используйте эту возможность. Не каждый огородник будет изучать иностранный язык или учить стихотворения, чтобы пополнить словарный запас и заставить мозг работать, но запомнить названия новых сортов любимых растений, удобрений или средств борьбы с вредителями и момент их использования будет всегда полезно и для мозга, и для хозяйства.
Занимайтесь тем, что нравится, это интересно и продуктивно. Занятия нелюбимым делом - это прямой путь к уменьшению интереса и продуктивности работы. Частые перерывы в работе, чередование нужных работ и любимых с отдыхом дают наибольший эффект: вы получаете и продукт и удовольствие.
Полезно найти для себя какие-то упражнения для мозга. Мне, например, попалась в интернете таблица Шульте для улучшения периферического зрения. Она позволяет тренировать концентрацию внимания и память. Для интересующихся привожу эту таблицу. В ней нужно, концентрируя внимание на центре таблицы, как можно быстрее найти все цифры от 1 до 25.
Другое упражнение, не требующее ничего, кроме желания, названное «кулак-ребро-ладонь», которое активизирует работу мозга, улучшает память и логическое мышление.
На стол поочередно опускаем руку, сжатую в кулак, ребро ладони и ладонь плашмя. Постепенно увеличиваем скорость выполнения действий, меняем руки, а когда освоим эти действия, делаем упражнения в воздухе, не касаясь стола и меняем руки, можно и одновременно.
Нет предела совершенству. Были бы желания.
Всем здоровья, успехов в труде и доброй памяти.
Борис Пустовалов