Найти в Дзене
НАДЕЖНЫЙ ДРУГ

Практика «Настройка на внутренний праздник»🎄❄️

Давай на минуту вернёмся туда. В то самое ощущение.
Отложи телефон. Закрой глаза. Вспомни не картинку из альбома. Вспомни чувство. Ты в пижаме. Ноги в тёплых носках. Под ёлкой лежат подарки, и ты уже сто раз угадал, что в них, но делаешь вид, что нет.
За окном— тёмно-синяя зимняя ночь, а в комнате — жёлтый свет лампы и огоньки гирлянды. Воздух пахнет мандаринами и ёлкой.
Ты слышишь, как на кухне звенят ложки — мама готовит что-то вкусное.
По телевизору идёт какой-то концерт,но ты его не смотришь, ты просто счастлив, что можно не спать. У тебя в руке конфета в золотой фольге.Ты разворачиваешь её медленно, чтобы фольга не порвалась.
В животе — лёгкое, приятное волнение. Как будто внутри тебя летают бабочки.
Ты точно знаешь:завтра будет что-то особенное. И тебе для этого ничего не нужно делать.
Ты просто есть.И этого достаточно. Мир тебя обнимает, и он — добрый.
А теперь открой глаза.
Это чувство никуда не делось. Оно спит где-то глубоко внутри, под грузом дел, забот и списков «что нужн

Давай на минуту вернёмся туда. В то самое ощущение.
Отложи телефон. Закрой глаза. Вспомни не картинку из альбома. Вспомни чувство. Ты в пижаме. Ноги в тёплых носках. Под ёлкой лежат подарки, и ты уже сто раз угадал, что в них, но делаешь вид, что нет.
За окном— тёмно-синяя зимняя ночь, а в комнате — жёлтый свет лампы и огоньки гирлянды. Воздух пахнет мандаринами и ёлкой.
Ты слышишь, как на кухне звенят ложки — мама готовит что-то вкусное.
По телевизору идёт какой-то концерт,но ты его не смотришь, ты просто счастлив, что можно не спать. У тебя в руке конфета в золотой фольге.Ты разворачиваешь её медленно, чтобы фольга не порвалась.
В животе — лёгкое, приятное волнение. Как будто внутри тебя летают бабочки.
Ты точно знаешь:завтра будет что-то особенное. И тебе для этого ничего не нужно делать.
Ты просто есть.И этого достаточно. Мир тебя обнимает, и он — добрый.

А теперь открой глаза.

Это чувство никуда не делось. Оно спит где-то глубоко внутри, под грузом дел, забот и списков «что нужно успеть».
Мы просто разучились его замечать.

Давай попробуем его разбудить. Прямо сейчас. Просто и без пафоса.

1. Найди один мандарин. Очисти его. Не просто сними кожуру, а почувствуй, как брызгается сок, как пахнет воздух вокруг. Съешь одну дольку. Медленно. Это твой билет назад.
2. Прикоснись к чему-то холодному. Подойди к окну, приложи ладонь к стеклу. Почувствуй тот самый холод, от которого в детстве щёки становились розовыми.
3. Включи ту самую музыку. «В лесу родилась ёлочка». Песни из «Иронии судьбы». Сделай погромче и постой посреди комнаты. Ничего не делай. Просто послушай.
4. Выключи свет, зажги одну свечу. Любую. Сядь и смотри на огонёк. Пусть мысли приходят и уходят. Ты просто здесь. В тишине. В безопасности. Как тогда. То самое чувство полного спокойствия, радости и уверенности, что всё будет хорошо.
Оно твоё. Оно всегда с тобой. Просто иногда ему нужно напомнить, что ты его помнишь. Потому что главное чудо — не в подарках. Оно в этом тёплом чувстве внутри. Он всё ещё там, ждёт. С конфетой в руке и верой в чудо.🪄🎄❄️