Новый год — идеальное время для перезагрузки. Мы строим планы, даем обещания, и чувствуем острое желание, чтобы жизнь стала лучше. Часто встает вопрос, как перейти от планов к действию? Один из вариантов - кинотерапия. Я предлагаю вам посмотреть в новогодние каникулы не легкие комедии, а мощные, глубокие фильмы которые послужат катализатором для личностного роста.
⚠️⚠️⚠️Внимание! Эти фильмы затрагивают сложные темы самоидентификации, травмы, сожалений и разрушения старых паттернов. Они не предназначены для фонового просмотра или семейного просмотра с детьми. Это инструменты для вашей личной, часто некомфортной, но необходимой работы над собой во время каникул. Посвятите им время, когда вы сможете побыть наедине со своими мыслями. Поверьте, не пожалеете!
Как лучше смотреть такие фильмы
Просмотр психологических фильмов с целью перемен — это активный терапевтический сеанс. Поэтому заранее к нему подготовьтесь, выделите время, когда вас никто не потревожит. Когда смотрите фиксируйте моменты: держите рядом блокнот, записывайте не только цитаты, но и ваши эмоции в ответ на действия героя. После просмотра ответьте на ключевые вопросы. Выберите ОДИН вывод, который кажется вам самым мощным, и превратите его в первое микро-действие Нового года. Обязательно фокусируйтесь на “здесь и сейчас”: примите, что идеальной жизни нет, и единственный настоящий результат — это ваш следующий шаг. Честно проанализируйте, какие внешние стандарты (красоты, успеха), показанные в фильмах, вы пытаетесь достичь, и стоит ли цена того. И еще. Определите одну область, где вы слепо следуете общественным правилам, и осознанно нарушьте их в январе, чтобы освободить место для подлинности.
Фильм №1. «День сурка» (1993)
В этом фильме герой застревает в бесконечно повторяющемся дне, что заставляет его сначала злиться, а потом, отчаявшись, начать использовать время для самосовершенствования. Он меняется не тогда, когда пытается убежать, а когда решает освоить все возможные навыки внутри своей рутины. Ответьте себе на вопрос после просмотра фильма: какую одну новую, полезную вещь вы можете освоить в следующем году, вместо того чтобы просто “прожить” его?
Фильм №2. «Одержимость» (2014)
Это история молодого барабанщика, который стремится к совершенству под руководством деспотичного, но гениального наставника. Это исследование цены, которую мы готовы заплатить за величие, и того, что происходит, когда амбиции становятся саморазрушительными. После фильма дайте ответ себе на вопрос: Ваша цель в Новом году — для вас (внутренняя мотивация) или вы пытаетесь доказать что-то миру (внешняя мотивация)?
Фильм №3. «В погоне за счастьем»
А это трогательная история отца, который, столкнувшись с бездомностью и полным крахом, использует невероятную стойкость и любовь к сыну, чтобы выжить и добиться успеха. Это гимн человеческой способности к выживанию, когда все внешние опоры рухнули. И здесь дайте себе ответ на вопрос: если бы у вас отобрали всё материальное, на чем вы будете строить свою новую реальность?
Фильм №4 «Жизнь Пи» (2012)
В этом фильме юноша, который плыл на корабле попадает в ужасный шторм и спасаясь оказывается в спасательной шлюпке посреди океана со свирепым бенгальским тигром. Фильм ставит вопрос: что важнее для выживания — правда или история, которая дает смысл? И тут дайте себе ответ на вопрос: какую “историю” вы рассказываете себе о своей жизни? Как вы можете пересказать ее в новом, более вдохновляющем ключе, чтобы обрести силы?
Фильм №5. «Господин Никто» (2009)
Очень необычный фильм и история. Последний смертный человек на Земле размышляет о своей жизни, наблюдая все возможные ветки реальности, которые могли бы случиться после одного невыбранного им в детстве перекрестка. Фильм показывает, что каждый выбор несет потери, и идеальной жизни не существует. Ответьте на вопрос после просмотра: что вы теряете, постоянно сожалея о “невыбранных” путях? Готовы ли вы принять свою текущую реальность как единственный настоящий результат прошлого?
Фильм №6 «Игры разума» (2001)
В этом фильме история гениального математика Джона Нэша, который борется с шизофренией, не позволяя ей остановить его научную деятельность. Фильм о том, как научиться распознавать свои внутренние галлюцинации (страхи, критику) и продолжать движение вперед, опираясь на поддержку близких. Какой здесь вопрос? Вот такой: какой “голос” в вашей голове постоянно критикует ваши начинания? Позволите ли вы себе найти своего “союзника” в новом году, который поверит в вас, даже когда вы сами сомневаетесь?
Фильм №7 «Ешь, молись, люби» (2010)
Этот фильм - уже классика. Успешная, но несчастная женщина после развода отправляется в путешествие, чтобы найти себя, перестав соответствовать ожиданиям общества, брака и карьеры. Это фильм, чтобы понять, что для самоисцеления иногда нужно сознательно отказаться от всего, что было “правильным”. И дайте ответ себе: что вы делаете только потому, что “так надо”? Какой маленький акт отказа от чужих ожиданий вы готовы совершить в январе?
Фильм №8 «Хижина» (2017)
Про этот фильм я уже писала ранее. Отец, переживший невосполнимую потерю, отправляется в таинственную хижину, где сталкивается с неожиданными проявлениями Триединства. Фильм исследует, как трансформировать своё представление о страдании, чтобы обрести силы простить. Ответьте на вопрос после просмотра: какое непрощение (направленное на себя или других) держит вас в эмоциональном плену? Готовы ли вы сделать первый шаг к “встрече” со своей болью, чтобы трансформировать ее в силу?
Фильм №9 «Призрачная красота» (2016)
Про что этот фильм? Здесь успешный бизнесмен, переживающий горе после смерти дочери, начинает писать письма абстрактным понятиям (Любовь, Время, Смерть). Его друзья устраивают ему “встречи” с актерами, играющими эти понятия, чтобы помочь ему снова увидеть красоту мира. Уилл Смит здесь как всегда прекрасен. Дайте себе тут ответы на вопросы: Какую “красоту” вы перестали замечать в своей жизни после того, как пережили тяжелый период? Как вы можете позволить себе заметить маленькие, но значимые моменты в повседневной жизни?
Фильм №10 «Неоновый демон» (2016)
А в этот фильме молодая девушка приезжает в Лос-Анджелес, чтобы стать моделью, но обнаруживает, что индустрия одержима вечной молодостью и красотой, и в этой погоне люди готовы на самое жуткое самопожертвование. Фильм — жесткое предупреждение о том, что внешняя ценность может быть буквально разрушительной. Фильм необычен. Именно после просмотра хочется ответить: насколько вы позволяете внешним оценкам (лайкам, званиям) определять ваше внутреннее чувство собственного достоинства?
Фильм №11 «Осторожно, двери закрываются» (1998)
Когда я в юности смотрела этот фильм. МОя жизнь разделилась на до и после. Как у героини. Ее жизнь разделяется на две параллельные линии после того, как она либо успевает на поезд, либо нет. Фильм показывает, как одно случайное событие — опоздание на секунду — может кардинально изменить судьбу, отношения и даже характер человека. Ответьте после просмотра еще и на такие вопросы: какое крошечное, казалось бы, незначительное решение из прошлого вы склонны переоценивать или, наоборот, недооценивать? Готовы ли вы принять, что ваша текущая реальность — это результат цепочки таких же случайных, но необратимых моментов?
В заключение
Я хочу еще раз настроить Вас на то, что эти 11 фильмов — не легкое развлечение. Это инструменты для серьезной внутренней работы. Они помогут вам переосмыслить ваши страхи, отношения с прошлым, погоню за успехом и, самое главное, позволят вам увидеть, какие старые конструкции необходимо разрушить, чтобы построить подлинное, ваше будущее.
Посвятите эти новогодние каникулы не только отдыху, но и глубокому пересмотру того, что в вашей жизни стоит поменять. Желаю вам смелости увидеть себя настоящих!
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: лучшие психологические фильмы на новый год, интересные психологические фильмы со смыслом, самый психологический фильм, фильмы с психологическим сюжетом, что посмотреть в новогодние зимние каникулы, что посмотреть в кино на каникулах, фильмы на подумать, топ фильмов на подумать, где надо подумать, крутые фильмы на осмысление, фильм от психолога, кинотерапия в психологии, кинотерапия список фильмов
О психологии - Людмила Лобода