Сомнолог объяснила, можно ли спать в обеденный перерыв.
АНАСТАСИЯ ИВАНОВА
Сон в обеденный перерыв может быть как полезным, так и вредным - всё зависит от режима человека. Об этом aif.ru рассказала член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова.
По её словам, людям с бессонницей дневной сон противопоказан: он усиливает проблемы с засыпанием и снижает качество ночного отдыха. В то же время у жителей крупных городов, которые рано встают и поздно ложатся, нередко накапливается дефицит сна - в таких случаях короткая дневная дремота помогает восстановиться.
Эксперт подчеркнула, что продолжительность дневного сна не должна превышать 15-20 минут. Если человек спит более 30 минут, повышается риск тягостного пробуждения, головной боли, вялости и снижения концентрации. Кроме того, это может негативно сказаться на ночном сне.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV