Многие в декабре жалуются на отсутствие праздничного настроения и утрату предвкушения чуда. Мы помним, как в детстве Новый год казался временем радости и волшебства. В нашей статье мы попытаемся разобраться, почему с возрастом исчезает новогоднее настроение и как его вернуть.
Почему нет новогоднего настроения
Психологи утверждают, что в детстве мир кажется более красочным, а главное — о нас заботятся. Именно взрослые берут на себя все хлопоты по организации праздника, создавая его для нас.
С возрастом предвкушение чуда, ярких эмоций и незабываемых впечатлений постепенно угасает. Регулярные стрессы, психоэмоциональное истощение, ослабление иммунитета и хронические болезни оказывают большое влияние на наше восприятие событий и праздников. В общем, в зрелом возрасте причина чаще всего кроется в усталости, напряжении, одиночестве, финансовых тревогах или тягостных воспоминаниях.
Как вернуть новогоднее настроение
Иногда человеку для поднятия настроения банально необходимы отдых и тишина. При эмоциональном выгорании создание новогоднего настроения стоит начать не с погони за идеалом, а с разрешения сделать свою жизнь проще: сократите количество обязательств и суеты, сосредоточившись на нескольких простых и приятных ритуалах.
— Нам очень хочется ощущать Новый год волшебством, как в детстве, но во взрослой жизни при его приближении возникают мысли только о дедлайнах и подведении итогов. Нужно успеть закрыть все цели, купить подарки, приготовить праздничный ужин — из-за этого праздник превращается в стресс, а на смену волшебству приходит ощущение нереализованности, — отмечает психолог Анастасия Сазонова. — Важно сместить фокус со «взрослого» восприятия Нового года как «рубежной точки». Постарайтесь замедлиться — выпить чай, прогуляться, наблюдая за украшенным городом, сделать что-то, что приносит удовольствие. Помните: завершается год, а не жизнь. И недостигнутые цели — это отличный повод попробовать новые пути их реализации в наступающем году. Позвольте празднику стать не отчетом о проделанной работе, а пространством для отдыха и новых возможностей.
Декор
Один из эффективных способов создать праздничную атмосферу — внести небольшие изменения в окружающую обстановку. Оформление пространства влияет на восприятие через визуальные образы, освещение и тактильные ощущения. Даже незначительные изменения способны создать нужное настроение:
- украшение в виде гирлянды на окне или стене;
- согревающий плед, приятные на ощупь ткани и несколько декоративных подушек с зимними мотивами;
- композиция из еловых веток в вазе или маленькая елочка, усиленная ароматом хвои или цитрусовых.
Главная цель — не создание идеальной картинки, а передача мозгу сигнала о смене времени года, позволяющей сбавить темп.
Звуки и запахи
Ароматы цитрусовых, пряностей и хвойных деревьев в сочетании с любимыми рождественскими мотивами практически мгновенно создают праздничное настроение. Психологи предлагают несколько простых способов: приготовить чай с добавлением корицы, побаловать себя горячим какао, запечь яблоки и наполнить дом ароматом свежих мандаринов. Всего за один вечер атмосфера в доме становится гораздо уютнее и теплее.
Кроме того, полезно создать свой собственный музыкальный ритуал — подборку зимних песен или мелодий из любимых фильмов. Ее можно слушать в качестве фона или выделить немного времени вечером, чтобы насладиться музыкой в приглушенном свете, создавая особенную атмосферу.
Игры, готовка и поделки
С возрастом предвкушение Нового Года угасает, когда рутина вытесняет из жизни игру и беззаботность. Однако вернуть праздничное расположение духа можно с помощью почти детских занятий. Например: сделать снежинки из бумаги и украсить ими стекла; испечь имбирное печенье в виде елочек и звездочек; организовать веселую фотосессию дома в теплых свитерах и шапках.
Главное — не идеальность исполнения, а процесс творчества, который помогает расслабиться и почувствовать себя беззаботно. Зимние атрибуты настраивают на волну праздника.
Фильмы и книги
Порой достаточно провести вечер за просмотром любимого кино, укутавшись в плед и наслаждаясь теплым напитком, чтобы почувствовать приближение новогодних праздников. Рекомендуется подготовить персональный перечень фильмов и неспешно их просматривать.
Любителям литературы стоит обратить внимание на короткие рассказы с зимней тематикой и душевные книги, которые подарят атмосферу волшебства в домашней обстановке, не создавая лишней суеты.
Подготовка к празднику
По мнению психологов, позитивное настроение усиливается, когда человек не просто ожидает знаков внимания, а активно их инициирует. При этом вовсе не обязательно сильно тратиться. Рекомендуется заранее составить список тех, кого хочется порадовать подарками, сделать открытки или небольшие памятные вещицы своими руками, организовать игру в «Тайного Санту» в кругу семьи или друзей. Часто сам ход подготовки приносит больше радости и душевного тепла, чем непосредственно сам праздник.
Прогулки
Когда чувствуешь упадок сил, хочется спрятаться в четырех стенах, однако небольшие прогулки нередко помогают вновь почувствовать вкус к жизни. Украшенные улицы, сверкающие витрины, нарядные ели и праздничная иллюминация действуют как наглядное напоминание о приближающемся торжестве.
Новости Волгограда в MAX! Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий Волгограда и области.
Деликатес на Новый год: узнали цену бутербродов с икрой и смахнули слезу
Паразиты на ветках! Как выбрать елку без клещей
Резиденция Снегурки и зажжение елки: программа новогодних мероприятий в Волгограде
