Новый год – время веселья и танцев.
Любите ли вы танцы, как люблю их я?
А если любите, то позволяете себе танцевать?
Я-то любила всегда, но раньше, когда я была ещё с не проработанными установками, кучей внутренних блоков, зажимов и ограничений, на танцы других я в основном любовалась со стороны.
Сейчас я свободна, как птица в полёте, в том числе и в танцах. Могу спокойно поплясать в общественном месте, если мне хочется. И как же это здорово!
Наблюдая осуждающие взгляды на танцующих.
Очень часто я видела, как люди смотрят с осуждением. Почему так происходит? Эти люди внутренне хотят тоже выйти и раскрепощённо потанцевать, не заботясь о мнении других. Но не могут себе позволить.
Как-то раз услышала от одной знакомой, довольно-таки молодой женщины, что ей не нравится, что люди танцуют на праздниках. Задавала ей наводящие и уточняющие вопросы, мол что именно не нравится.
Она абсолютно не смогла сформулировать, что не нравится. Потом, когда в разговоре были затронуты её глубинные установки, призналась, что ей не нравится… теперь внимание, потому, что она СЕБЕ не может позволить открыто танцевать.
Почему люди не могут себе позволить – это отдельный разговор.
Огромная польза от танцев!
И причины забить на мнение окружающих и начать танцевать.
Если хотите, чтобы ваша жизнь изменилась в новом году, обязательно прочитайте!
Я уверена, что вы точно будете удивлены!
- Все знают, что ходить полезно. Так вот танцевать полезнее, так как танец значительно сложнее прогулки.
Во время него задействованы чувство равновесия и приоцепция — анализ того, где находятся наши конечности и как наши тела располагаются в пространстве. Высокая нагрузка на мозг приводит к его развитию.
Вы осознали, что мозг развивается от танцев? Это же очень здорово!
- Во время танцев в мозге активируется та же область, что и при произнесении слов. Чувствуете уровень значимости танца?
- Танцы влияют не только на положительные эмоции, но и на когниции. У пожилых людей благодаря им повышается концентрация внимания, сохраняется или улучшаются производительность мыслительных процессов и показатели интеллекта.
Люди, кто подольше хочет оставаться в добром уме и крепком здравии? Я думаю, что все. Тогда включаем дома музыку и танцуем!
- Танцы повышают самооценку – это подтверждают множество научных работ. У многих людей так плохо с самооценкой, что её повышение очень даже пригодится.
Благодаря танцам улучшается восприятие своего тела – двигаясь под музыку, мы учимся любить себя.
- Танец помогает принимать решение.
Иногда мы можем долго искать ответ, и заходить в тупик. Танец из него выводит. Как это происходит? Работает фокус внимания. Пока мы думаем, мы думаем.
Когда мы снимаем внимание с мыслей и переносим его на ощущения тела, то получаем доступ к правдивым внутренним эмоциям, которых раньше не замечали. И уже чётко осознаём какое решение должны предпринять.
- Танец защищает от депрессии.
Психика неотделимо связана с телом. Обиды, страхи, подавленные эмоции — всё это оставляет следы: появляются мышечные зажимы и нервные тики, развиваются болезни.
Но эта зависимость не односторонняя — тело тоже способно влиять на сознание. Именно эта идея и легла в основу танцевальной терапии. Танцуя, можно выпустить напряжение, скопившееся в теле.
- Танцы стимулируют синтез нейромедиаторов, участвующих в формировании настроения, в том числе серотонина.
Чем сложнее движения в танце и чем больше синхронности для них надо, тем больше в кровь выбрасывается эндорфинов – «гормонов радости».
Это интересно!
Британская журналистка и писательница Хелен Расселл рассказывает, что «пятничные танцы», которые она устроила по совету доктора в своей гостиной, помогли ей преодолеть синдром самозванца.
После них она без колебаний вдвое увеличила гонорар за свое выступление на конференции, на что долго не решалась. И заказчик согласился с новой суммой.
Мои дорогие, я вас удивила?
Будем вместе танцевать в эти новогодние праздники?
Согласны, что жизнь слишком коротка, чтобы стесняться танцевать?