Если женщине кажется, что её вторая половинка все еще может съесть килограмм мороженого и оставаться подтянутым или крепко спать, пока она ворочается с боку на бок, этому есть научное объяснение.
Если вы когда-нибудь подозревали, что процесс старения у женщин протекает несколько иначе, чем у мужчин, то исследования официально подтверждают это. Вас могут удивить конкретные причины.
Группа ученых из Израиля и Швейцарии провели исследование, опубликованное в журнале Nature Aging. Они проанализировали состояние здоровья более 10 000 взрослых в возрасте от 40 до 70 лет и выявили нечто поразительное: у женщин наблюдаются значительно более выраженные признаки старения, чем у мужчин, по пяти позициям, которые включали уровень липидов в крови (в том числе холестерин), плотность костной ткани, характеристики сна, функция почек и здоровье печени
В чем же заключается эта разница?
Возможно, вы уже догадались: гормоны. Полученные данные открывают новые горизонты в науке о биологическом возрасте — идея о том, что истинный возраст вашего тела может не соответствовать вашему паспорту.
А для женщин среднего возраста результаты являются хорошим напоминанием о том, что после менопаузы действительно важно обращать внимание на определенные показатели здоровья.
Ваш уровень холестерина сказывается на васю
Самое поразительное открытие касалось липидов крови — уровня холестерина и жиров в крови. Исследователи использовали машинное обучение для прогнозирования возраста на основе липидного профиля, и для женщин точность модели составила около 51%. Для мужчин? Всего 31%.
Уровень липидов в крови женщин резко изменился примерно в начале пятидесяти — как раз в то время, когда обычно наступает менопауза. У мужчин такой закономерности не наблюдалось.
Эта связь имеет биологический смысл. Эстроген помогает контролировать уровень холестерина, и когда его уровень падает во время менопаузы, уровень ЛПНП («плохого» холестерина), как правило, повышается.
Кардиологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе доказали, что риск сердечных заболеваний у женщин значительно возрастает после менопаузы именно по этой причине.
Кости и сон тоже страдают.
Исследование показало, что у женщин наблюдается ускоренное старение в плане плотности костной ткани и качества сна по сравнению с мужчинами. И если вы женщина, которая когда-либо просыпалась в поту или беспокоилась об остеопорозе, это, вероятно, вас не шокирует.
С возрастом женщины сталкиваются с более высоким риском потери костной массы: всего за первые пять-семь лет после менопаузы плотность костной ткани снижается примерно на 20%.
Данные исследования подтвердили, что биомаркеры, связанные с костной тканью, у женщин более точно коррелируют с возрастом, чем у мужчин.
Сон показал схожую историю. Показатели здоровья, связанные со сном женщин, сильнее коррелируют с их хронологическим возрастом. Нарушения сна в период менопаузы хорошо задокументированы — все это приводит к приливам жара, ночной потливости и даже повышенному риску апноэ во сне.
А мужчины?
Интересно, что мужчины показали более выраженное старение в одной области: хрупкости. Сила хвата и мышечная масса лучше предсказывали возраст мужчин. Это может помочь объяснить давний парадокс — женщины живут дольше, но, как правило, чаще сталкиваются с инвалидностью.
Что это значит для вашего здоровья?
Исследователи не просто выявили закономерности — они связали их с реальными показателями состояния здоровья. Более высокие показатели биологического возраста были связаны с более высокими показателями заболеваний, связанных с возрастом.
У женщин ускоренное старение костей коррелировало с более высокой частотой переломов, а ускоренное старение сердечно-сосудистой системы было связано с проблемами обмена веществ.
Четыре маркера старения крови были в значительной степени связаны с состоянием менопаузы — это означает, что биологический возраст может рассказать о гормональном состоянии больше, чем вы ожидали.
— Системы организма мужчин и женщин стареют по-разному, и болезни, которые, как считается, зависят от возраста, также следует рассматривать как зависящие от пола, — заключили исследователи.
Что вам следует с этим делать?
Это исследование подтверждает то, о чем многие женщины уже подозревали: менопауза — это не просто приливы и перепады настроения. Это знаменует биологический сдвиг, затрагивающий сразу несколько систем.
Что делать?
Регулярно консультируйтесь со своим врачом об уровне холестерина. По рекомендации проводите анализы плотности костной ткани (DEXA-сканирование). Серьезно относитесь к нарушениям сна — они не просто раздражают, они свидетельствуют о состоянии здоровья.
Уделите особое внимание привычкам образа жизни, которые поддерживают эти системы: физические упражнения, кальций и витамин D, борьба со стрессом.
Исследование также подчеркивает то, о чем многие исследователи говорили в течение многих лет: потребности женщин в здоровье не просто отличаются от потребностей мужчин.
В королевские белоснежные шубы облачились горностаи в Хабаровском крае