Мой ответ: почему «Моя Система» — это мой осознанный и правильный путь, а не ошибка
Меня часто критикуют.
Критикуют мои сытные завтраки с печенюшками и тортиками, мои взвешенные порции вместо подсчета калорий и весь мой подход к питанию в целом.
«Ты делаешь всё не так!», — говорят мне.
Сначала это задевало, заставляло сомневаться.
Но сейчас я хочу спокойно и аргументированно объяснить, почему я выбрала «Эту Систему» и почему для меня это — единственный рабочий и психологически комфортный путь к себе.
Я не слепая последовательница.
Я — осознанный человек,
который проанализировал свои ошибки и нашел систему, которая говорит с моим телом на одном языке.
И вот почему она работает именно для меня.
1. Я не считаю калории. Я слушаю свои циркадные ритмы.
Мне говорят: «Скачай приложение, считай КБЖУ, это же научно!».
Я не против науки.
Но настоящая наука — это не только калории.
Это — хроно-питание, наука о том, когда есть.
Моя система построена на простом биологическом принципе:
утром метаболизм быстрый, вечером — медленный.
До 12:00 мое тело готово превратить даже кусок торта в энергию для продуктивного дня.
После 18:00 оно готовится ко сну, и тяжелая пища становится лишним грузом.
Я не создаю искусственный дефицит калорий через калькулятор. Я создаю его естественно, через режим.
Я ем калорийное тогда, когда тело может это использовать, и отказываюсь от него, когда тело будет это запасать.
Это гениально и логично.
2. Мои «странные» завтраки — моё секретное оружие против срывов.
Да, я могу съесть на завтрак то, что другим «запрещено».
И в этом — психологическая гениальность системы.
У меня нет ощущения, что я на диете.
Утром я полностью удовлетворяю свои пищевые желания.
Поэтому у меня нет того щемящего чувства (лишения), которое к вечеру превращается в неконтролируемый жор.
Мой вкусный завтрак стабилизирует сахар в крови и убирает чувство голода на весь день.
Я не борюсь с собой.
Я сотрудничаю со своим организмом и своими слабостями, а не объявляю им войну.
3. Я взвешиваю порции, а не калории, потому что учусь чувствовать меру.
«Что за бред? Считай калории, а не граммы!» — слышу я.
Но я учусь более ценному навыку
— интуитивному пониманию нормы.
Подсчет калорий превращает еду в сухие цифры, за которыми теряется качество, сытость и гормональный отклик организма.
100 ккал колы и 100 ккал брокколи — это не одно и то же.
Взвешивая порцию, я вижу, как выглядит нормальное количество еды для моего желудка.
Я борюсь не с невидимыми калориями, а с конкретной и главной проблемой — перееданием.
Этот навык — на всю жизнь.
Он останется со мной, когда весы уйдут в шкаф.
Я воспитываю в себе осознанность, а не зависимость от приложения.
4. Система работает с причиной, а не со следствием.
Жесткие диеты и подсчёты борются со следствием (лишним весом), ломая психику и вызывая стресс.
«Система -60» для меня — это работа с причиной.
Она через понятные правила исправляет мои пищевые ошибки:не есть на ночь, не смешивать не сочетаемое, пить воду, не пропускать завтрак.
Она не просто временно ограничивает меня — она перестраивает мои привычки, мой режим, мой образ жизни.
И делает это без насилия.
5. И самый главный аргумент — Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО.
Я не жду «завтра», когда диета закончится и можно будет жить.
Я живу сейчас.
Я хорошо сплю, потому что не ложусь с полным желудком.
У меня есть энергия по утрам.
У меня нет постоянного фонового стресса от мыслей
«а можно ли мне это съесть?».
Вес уходит плавно и без мучений.
Мое самочувствие — вот мой главный и неоспоримый показатель.
Я не утверждаю, что мой путь — единственно верный для всех.
Но он — абсолютно верный для меня.
Он учит меня не бояться еды, понимать свое тело и быть в гармонии с собой.
Поэтому, дорогие мои девочки, спасибо за ваше беспокойство.
Но я не заблуждаюсь.
Я наконец-то нашла то, что работает.
И продолжаю двигаться дальше — сытой, довольной и уверенной в том, что делаю всё правильно.
Мои результаты и мое состояние — лучшее для меня тому доказательство.
-------