Зима посылает первые испытания! Соблюдайте простые правила, чтобы сохранить здоровье.
Помните, что многослойная одежда лучше сохраняет тепло – лучше надеть несколько слоев сравнительно легкой одежды, чем одну тяжелую.
Старайтесь, чтобы шея и запястья были утеплены: именно через эти части тела теряется тепло. Рукавицы лучше сохраняют тепло, чем перчатки. Берегите ноги от холода, их легче всего отморозить.
Защитите лицо. Сейчас для улицы выпускают специальные колд-кремы, впрочем, подойдет любой плотный жирный крем для лица. Его нужно наносить примерно за 20-30 минут до выхода на улицу.
Хорошенько подкрепитесь перед выходом на мороз. Сохранить тепло поможет калорийное горячее питание: организм обогревается за счет внутренней энергии, которая поступает с пищей.
Вернувшись домой, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений. При чувстве жжения, покалывания, онемения осторожно разотрите отмороженный участок рукой или шерстяным шарфом, стопы ног разотрите в направлении сверху вниз.
Будьте осторожны и будьте здоровы!