Когда верхнее веко начинает нависать, лицо приобретает уставшее, болезненное и недовольное выражение. «Тяжёлый взгляд» может появиться и в 28-30 лет. Многие списывают это на усталость или генетику, а самые отчаянные уже гуглят цены на блефаропластику. Но что, если причина не в тонкой коже век и возрасте? В статье разберёмся, почему нависают веки на самом деле и что с этим можно сделать.
3 основные причины нависших век
Причина 1: Затылочно-лобная мышца
Эта крупная мышца, словно натянутый капюшон, покрывает ваш череп от затылка до бровей. Когда она хронически напряжена из-за стресса, неправильной осанки или привычки хмуриться, она начинает тянуть ткани вниз — прямо на ваши веки.
Получается эффект «навеса». Важно не просто расслабить эту мышцу, а научиться работать с апоневрозом — сухожильным шлемом головы. Смысл в том, чтобы поднимать веко не за счёт мышц лба, а за счёт лёгкого корректного движения из глубины. Дополнительный приятный бонус упражнения — улучшение кровообращения кожи головы и состояние волос.
Про упражнения для апоневроза я писала в статье «Красивые волосы: рекомендации и упражнения».
Причина 2: Отёчность
Веки — это естественное «депо» для лимфы. Если отток жидкости нарушен, например из-за проблем с положением головы, в этой зоне накапливается избыточная жидкость. Под её тяжестью тонкая кожа век провисает. Работа здесь — не в жёстком дренаже, а в восстановлении естественного лимфотока через специальные техники и коррекцию положения шеи.
Если отёки — ваша проблема и бороться с ними не получается, рекомендую прочитать мой материал «Упражнения против отеков не работают? Причины и что делать».
Причина 3: Осанка
Эту причина легко упустить из виду, ведь она начинается совсем не с лица. Когда вы подолгу сидите с выдвинутой вперёд головой, например за рулём, за компьютером или со смартфоном, задняя поверхность шеи хронически укорачивается и напрягается. Это напряжение создаёт непрерывную цепную реакцию: ткани и мышцы в зоне затылка и шеи находятся в состоянии стянутости, и это стягивание, как невидимая нить, передаётся вверх — в область лба.
Лобная мышца получает постоянное давление и напряжение «сзади». Её естественный тонус нарушается, и она начинает непроизвольно опускать ткани вниз, они «наползают» на подвижное веко. Таким образом, нависшие веки могут быть прямым следствием шейного остеохондроза или сутулости.
Как осанка влияет на состояние лица, я написала в статье «Как правильная осанка поможет убрать морщины на лбу, межбровку и нависшее веко».
Что делать, если хочется убрать нависшие веки без операции
Работа начинается не с массажа век или приёма мочегонных отваров, а с расслабления затылка, вытяжения шейного отдела и возвращения головы в сбалансированное положение над плечами.
Ощущаете, что лицо тяжелеет к концу рабочего дня? Если да, то, скорее всего, вы уже чувствуете эту связь на себе. Приходите на мою открытую лекцию, чтобы разобраться глубже и получить пошаговые техники
На лекции мы:
— поговорим о том, как через работу с телом вернуть лицу лёгкость, а взгляду ясность;
— выполним тренировку от нависших век и морщин на лбу.
Нажимайте на ссылку и регистрируйтесь «5 лайфхаков, чтобы победить генетику и гравитацию даже если вам 40+».