Гонконгский грипп (штанм A/H3N2) сейчас действительно ускорил сезонный подъём: в России фиксируется ≈ 106 случаев на 10 тыс. населения, а пик прогнозуется на середину января. Чтобы свести риск заражения к минимуму, нужен компактный, но системный «набор безопасности».
- Вакцина – главное.
Современные препараты («Ультрикс Квадри», «Инфлювак» и др.) уже содержат компонент A/H3N2; у привитых в этом году зафиксирован защитный титр антител 80-90 %. Делать прививку ещё не поздно – иммунитет формируется за 10-14 дней, а сезон длится до весны.
- Маски работают.
Меняйте их каждые 1-2 ч или сразу после увлажнения. Эффективны в транспорте, магазинах, офисах – там, где невозможно держать дистанцию.
- Гигиена «второго круга».
Мойте руки с мылом ≥ 20 с или обрабатывайте спиртовым антисептиком.
- Дезинфицируйте «тактильные пятна»: телефон, клавиатуру, дверные ручки, пульты.
- Не трогайте лицо без необходимости: вирус на поверхностях сохраняет активность до суток.
- Воздух и влажность.
Проветривайте помещение 2-3 раза в день по 10-15 мин. Держите относительную влажность 40-60 % – это мешает вирусу оседать и пересыхать слизистым.
- Режим «здорового фундамента».
7-8 ч сна, достаточное количество белка и витаминов A, C, D, умеренная нагрузка, 1,5-2 л воды в день – всё это повышает барьерные функции дыхательных путей.
Кому особенно строгие меры.
Группы риска: дети до 5 лет, взрослые старше 65, беременные, люди с ХОБЛ, астмой, сахарным диабетом, ожирением, иммунодефицитом. Им желательно избегать скоплений людей даже при лёгком росте заболеваемости.
Если симптомы появились.
- Острый старт (t° 38,5 °C и выше), «надсадный» сухой кашель, боль за грудиной, озноб, головная боль – повод немедленно остаться дома, вызвать врача или скорую.
- Не занимайтесь самолечением антибиотиками; противовирусные (озельтамивир, занамивир и др.) назначает доктор в первые 48 ч.
- Экстренные «красные флаги»: одышка, пенистая мокрота, спутанность сознания, судороги – вызывайте 112.
- Домашний экспресс-тест.
Есть в аптеках, определяет A/H3N2 за 15 мин. Отрицательный результат при яркой симптоматике всё равно требует врачебной оценки – чувствительность 70-80 %.
- Комната заболевшего.
Обособьте его, пусть пользует отдельной посудой, полотенцем, маской внутри квартиры. Регулярная влажная уборка + проветривание снижают концентрацию аэрозоля в 3-4 раза.
Соблюдая эти 9 пунктов одновременно, вы резко уменьшаете шанс заразиться и, главное, обезопасите окружающих. Берегите себя и своих близких – и пусть праздники пройдут без температуры и кашля!