🔥 ДЕНЬ 1

🔥 ДЕНЬ 1. СТОПЫ

Основа опоры, движения и доверия жизни

Почему начинаем со стоп

Стопы — это первый контакт с реальностью.

Через них тело понимает:

я в безопасности или нет, можно идти или лучше замереть.

🧠 Связь по Майерсу (фасции)

По Томас Майерс стопы входят в Поверхностную заднюю линию:

стопы → икры → задняя поверхность бёдер → спина → затылок.

Если стопы «выключены» —

вся линия теряет опору: появляется жёсткость, тревога, усталость.

🧬 По Агулову (функциональный подход)

По подходам Александр Агулов:

спазм фасций стоп = сигнал хронической тревоги и недоверия.

Тело как будто говорит:

«Я не уверен, что здесь можно расслабиться».

🧠 Психосоматика стоп

Чаще всего у людей со «заблокированными» стопами:

страх двигаться вперёд

сомнения в выборе

жизнь «на паузе»

ощущение, что нет опоры

зависание между прошлым и будущим

Типичное внутреннее состояние:

«Я не знаю, куда идти, но идти надо».

💭 Какие чувства застревают в стопах

неуверенность

подавленный страх

хроническое напряжение

недоверие к жизни

ожидание угрозы

Тело держит это не в голове, а внизу — в опоре.

❓ Почему формируется блок

Опыт, где движение было небезопасно

Частые решения «через надо»

Отсутствие контакта с телом

Постоянная спешка

Жизнь без заземления

Стопы «замирают», чтобы не идти туда, где страшно.

🌿 Что делать (без медицины)

1️⃣ Телесно (2–3 минуты)

Медленно перекатывай стопы: пятка → внешняя грань → носок → внутренняя грань.

Без спешки. С дыханием.

👉 Цель — вернуть чувствительность.

2️⃣ Фасциально

Прокатывай подошвы мячиком или бутылкой.

Медленно. До ощущения тепла.

👉 Фасции «просыпаются», опора возвращается.

3️⃣ Через внимание (подсознание)

Встань. Почувствуй стопы.

Задай себе вопрос (без ответа вслух):

«Где в жизни я боюсь сделать шаг?»

Тело знает ответ раньше слов.

✨ Итог

Стопы не «болят просто так».

Они показывают: насколько ты доверяешь жизни и себе.