Мелтдаун у людей с расстройством аутистического спектра (РАС) часто путают с истерикой, потому что проявления мелтдауна могут напоминать истерические проявления, но мелтдаун это не истерика, и не плохое воспитание, цель истерики — манипуляция, получить желаемое. У мелтдауна вообще нет цели, это реакция нервной системы на перегруз. Возникает от внешних воздействий.
Мелтдаун, может проявляться криком, плачем, истерическим смехом, агрессией направленной на себя, самоповреждением, битьем кулаком стен, разбиванием стекла, может быть крик бессмысленных фраз, повторение одного слова, полная потеря речи, паника и небезопасные попытки бегства.
— ПОСЛЕ МЕЛТДАУНА наступает истощение, усталость, эмоциональная и физическая опустошенность, стыд, страх, внутренняя боль.
— ПОСЛЕ МЕЛТДАУНА ужасно стыдно перед окружающими, ощущение не знаешь куда себя себя деть, хочется исчезнуть, спрятаться, «провалиться сквозь землю», спрятаться под одеяло, лицом в подушку, сжаться в комок.
— Может быть покраснение лица, жар (горят щеки), мышечное напряжение, дрожь, головная боль, тошнота, избегание встречаться взглядом в последующие дни, стыдно за то, что не смог контролировать себя, утратил контроль над взрослой частью, ощущение уязвимости, стыд за беспомощность.
— Полная потеря самоконтроля, воспринимается как глубокое унижение, стыд за свою аутичность, когда годами тщательно выстроенная маскировка (маска) слетела и все увидели тебя неприглядном свете, мысли о своей «уродливой» сущности, хотя это просто проявления кризиса, ощущение что ты недостоин быть частью общества, ты нарушил главные правила человека, общества, где ценят самообладание, рациональность и предсказуемость, а мелтдаун их полная противоположность.
—Страх того, что снова не совладаешь с собой, не сможешь себя контролировать и срыв повторится.
—Навязчивые повторяющиеся мысли: постоянное"проигрывание" эпизода мелтдауна в голове, с акцентом на самые "неприглядные" моменты ("Я кричал", "Я бил себя", "Я не мог говорить").
— Самокритика и самоуничижение:
"Я ненормальный", "Я как маленький ребенок", "Я слабак и не могу контролировать себя", "Со мной что-то ужасно не так".
— Катастрофизация последствий:
"Все теперь будут думать, что я псих", "Меня уволят", "Меня бросит партнер", "Я всех отпугнул".
— Чувство изоляции и "инаковости":
"Со мной такое происходит, а с другими — нет. Я чужой, я не такой, как все".
— Чувство вины перед другими:
"Я напугал свою мать/ребенка/друга", "Я был обузой", "Я испортил всем настроение/вечер".
— Может появиться избегание: Человек может избегать места, людей или ситуации, связанные со срывом.
— Социальная изоляция: Желание отмениться на все встречи, не отвечать на сообщения, "отлежаться" и никого не видеть.
— Гиперкомпенсация и"заискивание": Чрезмерные извинения, попытки "загладить вину" услугами, подарками, становясь незаметным и удобным.
— Повышенная маскировка (камуфляж): Усиленные попытки казаться "нормальным", "спокойным", "веселым" — чтобы загладить впечатление и больше никогда не показывать свою уязвимость.
— Нежелание говорить о случившемся: Резкие отмашки ("не вспоминай", "все уже прошло"), потому что разговоры причиняют боль.
Если в детстве за подобные срывы человека наказывали, стыдили ("Вот посмотри, на кого ты похож!", "Уйди в свою комнату, пока не успокоишься!"), то во взрослом возрасте внутренний критик повторяет эти фразы автоматически.
НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ МЕЛТДАУНА:
Реальный опыт отвержения, насмешек или потери отношений из-за подобных эпизодов закрепляет стыд как "обоснованную" реакцию на собственную неадекватность.
Автор: Калмыкова О.К.
Психолог, нейропсихолог, логопед
Больше о Синдроме Аспергера, Расстройствах аутистического спектра и других можно найти в подборке Синдром Аспергера (подборка пополняется)
ТАКЖЕ Блог ведется в Telegram и ВКонтакте